Недовольство телом - это недовольство собственной жизнью. Наше тело и есть воплощение того, как мы живем. В том, как мы едим, сколько отдыхаем и насколько спокойно спим, какое количество стресса допускаем в собственной жизни, выражены наши отношения с собой. Это не только про вес и объемы. В мимике, осанке, походке, манере говорить, в голосе, в том насколько мы расслаблены и свободны - наша самооценка, наша аутоагрессия, наша склонность игнорировать или наоборот проживать свои чувства. Это не спрятать и не сыграть, не скрыть за косметикой и одеждой.
Все это демонстрирует нам и окружающим, как мы к себе относимся.Тело видно, и поэтому мы стесняемся - мы стыдимся не носа и кожи, а того, что на эти части близкие люди не смотрели с любовью. Нам сложно не с весом и ростом, а со страхом быть отвергнутой и неуспешной. Когда мы не хотим сталкиваться с психическим материалом, который транслирует тело, мы проживаем его как болезни, отсутствие энергии и недовольство внешностью.
Бедное тело и так несёт в себе кучу напряжения (ибо у детей нет способа выразить эмоции словами, каждое маленькое отвержение оседает в теле в виде спазмов стыда и зажимов низкой самооценки - до тех пор пока во взрослом возрасте мы не начнём с этим разбираться). Так мы еще добавляем ежедневные порции аутоагрессии и недовольства собой. Но оно вопреки всему продолжает функционировать, насколько это возможно, хорошо.
Поэтому если вы хотите изменений (хоть жизненных, хоть телесных) следует начать с принятия и заботливого внимания. Не пытаться любить, то что вы пока что не любите. Не пытаться любить то, что якобы могло быть, но чего сейчас нет. Чтобы полюбить кого-то, надо сначала с ним познакомиться. Принимать как данность, строить отношения с тем, что есть. Терпеливо. И без агрессии. Стабильные изменения есть только там, где есть уважение. Где есть решение себя не унижать, не ругать и не бросать ни в одном весе и состоянии. Сострадать и заботиться о себе не смотря ни на что.
И когда такое отношение будет доступно - ваша жизнь постепенно изменится. Тело изменится вместе с ней. Это вряд ли будет то тело, о котором вы фантазируете, когда вы себя ненавидите. Это просто будет тело счастливого человека - расслабленное и свободное в самовыражении. Тело человека, который живет ту жизнь, которую он заслуживает, на которую он внутренне согласен. И поверьте, этого более чем достаточно. Более того, на самом деле, это именно то, что вы ищите.
———
И если у вас есть с этим сложности, и вы готовы к серьезной терапевтической работе, я приглашаю вас менять жизнь и самовосприятие через коррекцию отношений с телом. На курсе Я-тело. Это единственный поток в этом году, который я буду курировать, совместно с коллегой-психологом, специализирующемся на расстройствах пищевого поведения. Старт в субботу.
Катерина Суратова (с)