Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 33 года.
После родов прихожу в форму.
Сейчас худею на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
С веса 76 кг.
Цель: 58-60кг к августу 2023г.
Мини цель: 67-68 кг к 28 февраля (день рождения моей доченьки).
Теперь отчёт будет по пятницам, предыдущий здесь.
Почему приняла такое решение и о дальнейшем развитии канала, можно почитать здесь.
Мой день.
Вчера дочка уснула в 21.30.
И не разу за ночь сегодня не просыпалась. Какое счастье!😀
Встали мы в 10.00.
Весы уже третий день показывают одно и тоже.
Скучновато, даже как-то!
Сделала зарядку. 🙂
К 13.00 не получилось уложить Алису спать. Затем пришла моя мама, у неё тоже не вышло.
К 14.00 пришёл наш дедушка (Мужа отец) и мы поехали по магазинам. Дочка с бабушкой остались дома.
Закупились основательно. Потратили больше 5000 рублей.
Надеюсь на неделю хватит.
Мясо и рыба пока еще есть в морозилке.
А вы тоже раз в неделю покупайте продукты?
Еще купила дочке пижаму.
Одна у нас уже есть. Алиса ночью постоянно раскрывается, или вообще спит поверх одеяла. Как так умудряется?
А в пижаме, я не переживаю по поводу того, что она раскрылась ночью.
Когда мы приехали домой, дочка только проснулась. Алиса как раз поспала за это время, с 14.30 до 16.00.
Вечером пришел муж и принес мне подарок.
Я была рада и очень удивлена.
Муж сказал, что не хорошо "Крутому блогеру", у которого уже больше 300 подписчиков с бутылками заниматься и снимать видео. С гантелями, же лучше!🤣🤣🤣
Дочка уснула в 21.40
Моё меню:
Завтрак: 11.30.
Яичница с сосиской, помидорами и луком.
Половина кусочка хлеба с маслом.
Кофе с молоком.
Обед. 16.30.
Спагетти.
Шампиньоны с зелёным луком.
Ужин.19.30.
Салат.
Рецепт можно посмотреть здесь.
Заправила новым маслом. Неплохое. Называется "Заправка салатная".
Чай.
Куринные ноги запечённые в пакете.
Да сегодня меню не идеальное. Но оно и не может быть идеальным каждый день. Потому, что я не сижу на диете, это уже мой образ жизни. И я не могу питаться только "Правильной едой".
Я ем всё, но по чучуть. Так мне нравится больше.
Сегодня даже моя мама сказала, что хорошо так схуднула. И бюстгалтер раньше я застёгивала на самые дальние крючки. А теперь и на ближних свободный в объёме.
Завтра не пропустите отчёт и посмотрим как изменились объемы.
Спасибо за прочтение!
Давайте худеть вместе! Подписывайтесь на канал!
Лучшей наградой для меня будет лайк и комментарий.
А так же я расказываю много интересного, для нас девочек и мам в декрете.