Белок ー главный строительный материал нашего организма. Он участвует практически везде:
- создаёт мышцы, сухожилия, органы и клетки кожи;
- производит ферменты, гормоны и различные молекулы.
Его строение похоже на бусы, множество мелких аминокислот, которые соединяются вместе. А мы все знаем, что если не хватает хоть одной бусины в цепочке, то вся структура рвётся. Так и здесь. При недостатке белка страдают сразу несколько функций.
К сожалению, я стала часто сталкиваться дефицитом, а что ещё хуже, многие ошибочно полагают.
«Так, раз у меня недостаток, то значит нужно увеличить его потребление, всё просто!» А вот и нет, дорогие мои. Далеко не всё так просто и легко, как кажется на первый взгляд.
Очень часто нехватка элемента связана далеко не с количеством потребляемого, а с его усваиваемостью. В 95% случаях низкие показатели в анализе говорят о низкой кислотности желудка, проблемах печени и желчи, дефицитах витаминов и питательных микроэлементов.
Следовательно, если вы увеличите его потребление, то никак не исправите ситуацию, а вот почки, печень и щитовидка будут перегружены.
Мало белка? Выпей протеинчик, в чём проблема?
Нет, нет и нет. Даже думать забудьте о таком чудо-действе. Сейчас объясню. Спортпит так великодушно предлагает нам протеиновые коктейли, основываясь на составе: приятный аромат, сладкий вкус, а самое главное 一 мало белка и много углеводов. И как здесь сопротивляться? Да очень просто. Стоит изучить состав подробнее, как всё вылезает наружу.
- Начнём с того, что я уже говорила
Низкие показатели белка из-за общего состояния организма, а не его количества на вашей тарелки. А в наших, разрекламированных коктейлях его очень много. Как думаете, ЖКТ скажет вам «спасибо»?
2. 90% от состава, это сахарозаменители
Чаще всего это аспартам, а он очень пагубно влияет на весь организм. Кроме того, сейчас данный подсластитель подвержен огромной критике. Многие учёные сошлись во мнение, что он может вызвать как простое головокружение, так и аллергии.
3. Витамины и минеральные комплексы
Естественно, под гнётом всех обработок «полезные» добавки оставляют желать лучшего. Да к тому же потреблять витамины и минералы, следует только после сдачи анализов. Они точно покажут, где недостача и что восполнять.
4. Уверенность людей, что там белок гораздо лучше, чем коровий
Опять же ошибка. Поймите, что белок, в каком бы виде он ни был, вам не усвоить. Кроме того, в добавках к протеину могут использовать сою. Но что касается её, то хорошей, не ГМО сои очень мало, потому редко кто над ней заморачивается.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер. Любые решения связанные c изменением рациона согласовывайте с лечащим врачом.
Друзья, если вы хотите поднять белок, то не губите себя протеинами и блюдами с ним. Лучше всего вам поможет очищение. Ведь прежде, чем начать что-то есть, организм должен быть готовым.
Как правильно и без вреда проводить очищение, я рассказываю на своём бесплатном вебинаре: «Безопасное очищение организма от шлаков, токсинов и паразитов».
Переходите по ссылке, налаживайте питание, и уже через несколько месяцев вы увидите результат.
О том, как вернуть здоровье с помощью очищения, коррекции питания, восстановление флоры и организма в целом рассказываю в статье👇