Доброго времени суток жителям Дзена.
Я Аня, худею с 16.01.2023г. с веса в 119.9кг. Хочу к лету, а точнее к 19 июня весить менее 100кг. Спорт зал, питание и поддержка мотивируют идти вперёд каждый день.
📌 К 19.02.2023 - 115,9кг ✅ 30.01.2023
📌 К 19.03.2023 - 111,9кг
📌 К 19.04.2023 - 107,9кг
📌 К 19.05.2023 - 103,9кг
📌 К 19.06.2023 - 99,9кг
16 января, 2 недели назад, я пошла в спортзал. За это время привыкла там, освоилась, поняла где и как буду тренироваться, чтобы похудеть.
Но 1 февраля бац... И закрылся этот зал(( он рядом с домом и парилка входила в стоимость. Жаль жальская.
Хорошо что у этой конторы целая сеть по городу. Сегодня будет все сначала. Пришла, разделась и пошла осваиваться.
Очень смотрю хвалят ходьбу с Лесли. Девочки, правда эффект хороший? Думала, может ну его этот зал, буду дома шагать. Но нет, проходила уже такое, сначала каждый день занимаешься, потом через день, и в итоге спустя время если раз в неделю выполнила упражнения, то уже подвиг. Не работает у меня домашний фитнес, дела бытовые и диван перетягивают одеяло на себя.
Хочу попробовать шагать эти мили в те дни, когда не хожу в спортзал, для разнообразия.
3ю неделю я без фастфуда и шоколадок, оказывается без них можно прожить. И чем дольше обходишься, тем меньше мне хочется. Дома есть и шоколадки и конфеты и печенье, но я кремень. Жалко мне тех усилий, что прилагаю в борьбе с лишними килограммами. Потерять эти успехи очень легко и просто, если постоянно давать себе слабину.
Спасибо вам большое за советы по питанию и поддержку. Очень стараюсь их учитывать.
По меню и активностям:
Завтрак как всегда овсянка с бананом, но в это раз очень мало получилось. Добавила 2 бутера с лёгким сыром
На обед доела борщ, больше до конца недели супы не захочу))
Поужинала куриным бедром с овощами
И поехала в новый зал на тренировку. 40 минут кардио и наконец то прокачала ноги, тоже 40 минут. Потом в душ и домой.
Вот такой денёк выдался.
Всем спасибо за поддержку! ❤️ Я обязательно добьюсь цели!