Итак, прошло полтора месяца с начала моего похудения. Напомню, что начал я вести "ДНЕВНИК ПОХУДАТОРА" с 16 декабря 2022 года. И поэтому отсчет начну именно со 113,2 килограмма, столько я весил в то время. А сегодня утром я вешу 108,6 кг.
Отвес получается 4,6 килограмма. В принципе неплохой результат, почти минус пять кило, но мог бы быть и получше. Да что и говорить, работа над своим телом это процесс нудный. А результат приходит медленно и терпение может на полпути потеряться. Но не надо о грустном, ведь начало есть и результат есть.
Я когда-то выработал для себя три простых правила похудения:
1) - Рассказать как можно больше всем родственникам, друзьям, знакомым о начале похудения(а я даже раструбил об этом на Дзене) с очень простой причиной такого поведения - ведь не сдержав слово,то есть не похудев, засмеют.
2) - Не надо форсировать события, сказав что должен сбросить вес на 10-15 кг(в моём случае двузначное число), а нужно сбросить грамм 800-1000 и двигаться дальше, просто повторять сначала.
3) - Добившись даже небольшого результата, обязательно себя хвалить и поощрять. Непременно должен быть стимул.
И вот эти три незатейливые правила помогали мне когда-то конкретно сбрасывать вес. Опять же моя жена творит чудеса - сегодня перебирая старые бумаги, документы, обнаружила мой дневник похудения многолетней давности, аж за 2005 год. Даже удивительно, когда то на старом винчестере обнаружила мои ролики, теперь вот записи...
Жаль что раньше он не обнаружился, так бы начал его опубликовывать с января месяца. Но начну с сегодняшнего числа, для начала покажу сколько я весил на 31 января 2005 года - 105,5 кг.
Не мог понять, почему указан вес в дневнике два раза, наверное взвешивался утром и вечером.
И ведь подсчитывал все калории, и как только хватало терпения, ума не приложу, но ведь было же это со мной, а не с кем-то. И питался три раза в день, без всяких перекусов.
Заметил, что много лет назад я питался не так, как сейчас. Потому что сегодняшний завтрак намного отличался от первого февраля 2005 года:
Две куриные котлеты, пюре и омлет и это еще не всё..
Потом вспомнил, что в холодильнике квашенная капуста и корейская морковь из "Пятёрочки", которая тоже пошла к завтраку. И под финал капучино с конфетами.
А ведь тогда у меня получилось похудеть, и вы, мои уважаемые подписчики, это увидите. С сегодняшнего дня буду регулярно опубликовывать мой пищевой дневник восемнадцатилетней(представить страшно) давности.
И в заключение хотелось бы сказать, что пищевые привычки надо срочно менять, ведь восемьнадцать лет назад мог умеренно питаться и сбрасывать лишний вес, значит и сейчас смогу. Тем более что повзрослел, поумнел(надеюсь), набрался жизненного опыта))) Так что теперь буду каждый день сравнивать с днём сегодняшним и смотреть результаты. Надеюсь всё получится.
На сегодня всё. Всего Вам доброго и до новых встреч на канале.