Когда пожилые люди слабеют, их укладывают в постель или сажают в кресло-каталку. Однако исследование, проведенное в Сингапуре, предлагает вместо этого отправить их в тренажерный зал.
В исследовании приняли участие 180 пациентов из 13 учреждений по уходу за пожилыми людьми. В течение трех месяцев они дважды в неделю занимались на силовых тренажерах. По истечении этого срока врачи отметили, что участвовавшие в испытаниях старики стали лучше держать равновесие и дольше стоять на ногах.
После тренировок выросло максимальное расстояние, которое старики проходят за неделю. У тех из них, кто проживает дома и посещает пансионаты только для терапии, оно возросло в среднем с 790 до 970 метров. У постоянных жильцов домов престарелых пройденная за неделю дистанция увеличилась в среднем с 680 до 760 метров.
Также окрепшие мышцы ног позволили пожилым людям лучше, и с меньшей посторонней помощью справляться с повседневными делами. Средний возраст участников исследования составил 72 года.
По данным Всемирной Организации Здравоохранения, низкая физическая активность является четвертым по значимости фактором, способствующим преждевременной смерти.
Понравился пост?
👍🏼Подпишитесь.
#НикитаШкрябин #МТШ #МТШ_МойТренерШкрябин #возраст