Вчера мы разбирались, как печень осуществляет детокс с помощью первой и второй фазы. Читайте об этом здесь.
Есть ещё третья фаза, которая является не менее важной, потому что может стать преградой для исполнения всего детокса . И тогда все токсины, которые отработала печень, попадут обратно в кровоток, отравляя организм.
Последний этап детокса(3 фаза) - это выведение преобразованных печенью токсинов . Если на этом этапе происходит затор, то у меня для вас плохие новости))
Какие могут быть преграды к выведению токсинов?
- это нарушение желчеоттока
- это нарушение работы почек
- нарушение работы кишечника
Сегодня рассмотрим, как важен налаженный желчеотток в нашем организме.
С точки зрения детокса, желчный пузырь - один из важных органов !
Он хранит желчь, способствует её дозреванию и выделению в просвет 12-перстной кишки в нужное время.
Функции желчи:
- Избавлять печень от продуктов жизнедеятельности всего организма (например, выводит метаболиты эстрогенов- это отработанные и преобразованные наши гормоны эстрогены.
Если они плохо выводятся, то это приводит к такому состоянию, как эстрогендоминирование. Оно вызывает в организме много неприятных состояний, таких как миомы, эндометриоз, полипы, кисты, рак молочных желёз и репродуктивных органов. Эстрогендоминирование бывает так же и у мужчин, и это не редкость.
- Желчь участвует в расщеплении жиров и жирорастворимых витаминов
- Также нормализует pH пищевого комка
- Активирует ферменты, которые выделяются поджелудочной железой
- Отвечает за перистальтику кишечника и наличие стула
- Регулирует состав кишечной флоры
Основные симптомы, которые указывают на проблемы с желчным и печенью
- -тошнота с утра до еды или после еды
- - горечь во рту
- -Боль в правом боку
- - расстройство стула (запор или диарея)
- - тёмная моча, светлый кал
- - повышенная потливость и запах тела
- - непереносимость алкоголя и парфюмерии
- - низкий белок крови
- - плохая работа поджелудочной железы
- -хроническая усталость
- - болезнь суставов
- - плохое усвоение жирорастворимых витаминов
- -проблемы с кожей, такие как себорея, атопический дерматит,экземы
- -головная боль
- - эстрогендоминирование
- - кожный зуд, сухая кожа и морщины
Обязательно раз в год следует делать УЗИ брюшной полости и проверять состояние желчного пузыря и состояние печени, чтобы не допустить образование сладжа и камней.
Первая помощь для своего желчного пузыря, которая доступна каждому человеку:
- это движение и адекватный питьевой режим ( 30 мл на 1 кг веса)
- обязательно натощак пить тёплую воду небольшими глотками и в течение дня
Также очень благотворно на желтчеотток будет влиять магний, биодоступные формы- цитрат и глицинат. Он помогает желчному пузырю активнее сокращаться.
Также не лишним будет добавить нутрицевтики с артишоком, лецитином , Омега 3.
Обязательно употреблять полезные жиры (авокадо, качественные растительные масла, не жареные орехи и семечки, жирную морскую рыбу, топленое масло гхи)
Очень полезно заканчивать каждый приём пищи продуктом с горьким вкусом, например, ломтик редиса, редьки, дайкона, руккола.
А также будут полезны желчегонные напитки (чай из корня одуванчика, цикорий, желчегонные травяные сборы)
Обязательно следует помнить, что принимать любые желчегонные средства исключительно только после УЗИ, чтобы убедиться, что нет камней. Потому что при приёме желчегонных средств камень может начать двигаться и закупорить желчный проток. что приведёт к экстренному удалению желчного пузыря на операционном столе.
Любые спортивные нагрузки также способствуют хорошему желчеоттоку.
Все рекомендации в данной статье не являются призывом к действию, а носят исключительно ознакомительный характер! Все действия по налаживанию работы желчного пузыря должны контролироваться вашим врачом или консультантом по здоровью. Будьте здоровы!