Хотим мы того или нет, но общество – это про взаимодействие людей, а не просто про их присутствие рядом друг с другом. И просить друг друга о помощи – одна из форм взаимодействия, абсолютно нормальных и необходимых.
При этом для многих людей просьба о помощи – это самая настоящая проблема. Мол сам как-нибудь справлюсь, обойдусь. И так и живем, стесняясь попросить прибавку к зарплате или уступить место в автобусе. Потом вдобавок удивляемся, когда начинаем срываться на близких и окружающих людей за то, что они не оказались телепатами и сами не догадались, что нам нужно помочь.
Нежелание просить о помощи, как правило, связано с установкой, что просьба – это проявление зависимости. И логика в этом, разумеется, есть. Но разве не все мы в той или иной степени зависим друг от друга?
Думаю, вы совсем не удивитесь, когда я скажу, что слишком радикальное непринятие необходимости обращаться за помощью – следствие детских травм. Люди с таким радикальным отношением к просьбам обычно вырастают в семьях, где родители практически каждую просьбу строго отвергали. Если родители не обращают внимания на то, что ребенку нужно, или, хуже того, смеются над этим или унижают его, у него вырабатывается защитная реакция: не буду просить, сам справлюсь. Да и сами родители своим примером показывают, что не надо просить помощи, когда отвергают её.
В борьбе со страхом просить помощи, важно вовремя осознать, что боимся мы не столько самой просьбы или отказа на нее, а того, что этот самый отказ окажет негативное влияние на нашу самооценку.
Как упростить себе задачу? Научиться просить о помощи? Для начала проанализировать свой страх. Ответить себе на вопрос о том, почему вы вообще хотите просить помощи. И почему именно у этого человека? Есть ли страх просить помощи именно у него или вообще у всех?
Обратите внимание на свою семейную историю. Не являетесь ли вы тем самым человеком, которого в детстве сильно травмировали данной тематикой? Избавляясь от проблемы, помните, что на самом деле просьба – это вопрос доверия. Вы ведь чувствуете это, когда просите не вы, а вас?
Автор: Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru