Здравствуйте, мои дорогие!
Вчера было просто ужасное настроение, причиной которому стало ощущение поражения перед едой, точнее говоря, сладостями.
Небольшое отступление. Последние дни меня очень сильно раздражает работа в общем, и начальник в частности. Я физически не могу слышать звук рабочего телефона, выносить голос руководителя и выполнять обыденные поручения от него. Первый день я думала, что причина в окружающих: в начальнике, коллегах, которых я практически не вижу, в клиентах магазина. Но, когда ситуация повторилась на следующий день, я стала искать причину в себе. И нашла.
А нашла я ее по дороге на работу. Этот путь занимает у меня около 20 минут. И вот иду я на работу и думаю: "Как же хорошо! Вот бы погулять так часика 1,5, а потом вернуться домой, включить фильм и посмотреть, никуда не торопять, в удовольствие)". Но...шла я на работу и прекрасная прогулка закончилась через 20 минут.
Я поняла, что просто устала. За 12,5 лет работы у меня было всего два отпуска. А осознание того, что отпуск мне не светит теперь вообще никогда, поскольку я осталась одна, не добавляет оптимизма в мое настроение.
Сегодня утром даже взяла у мужа вот это.
Я сама таким не балуюсь. Все время вспоминаю рассказанную мамой историю о том, что к ней в аптеку (она всю жизнь проработала фармацевтом) приходила девушка. Сначала брала настойки (как на фото), потом таблетки по рецепту, далее стала наркоманкой и покончила жизнь самоубийством в молодом еще возрасте. Вот такая страшная история из жизни.
Ну а теперь, собственно, о питании.
В понедельник утром зашла в магазин, чтобы купить работникам в цех торт и чай, и соблазнилась вот этой гадостью.
Я уже целую неделю не могу без шоколадного сыра. Не знаю, в чем причина, но прям хочу. За 7 дней я перепробовала, по моему, весь, который есть в продаже. В итоге, какой-то чуть лучше, какой-то чуть хуже, но разница для меня не значительная. Решила купить этого, дешевого, 5 штучек. Конечно, опасалась, поскольку у него плохой состав, но купила.
Естественно, я собиралась на работе съесть только один, остальные унести домой.
На работе я съела два.
Потом дома еще один.
Итого три.
И, калорийность рациона в понедельник получилась 2800 ккал.
Я не набрасывалась безумно на еду, как это иногда бывает. Маленькими порциями, в течении дня, я наела эти калории.
Во вторник получилось еще смешнее.
Моя тяга к шоколадным изделиям все росла и росла. В итоге, я сказала своему организму: "Получай фашист гранату!" и решила устроить разгрузочный день на шоколаде, чтобы наконец-то нажраться этого самого шоколада.
Я бы не была я, если бы у меня все было как у людей.
Что для людей значит разгрузочный день на шоколаде? Берем 100 гр. шоколада, едим эти 100 гр. весь день. Много пьем, больше не едим ничего.
Ок.
Что для меня значит разгрузочный день на шоколаде? Обычный завтрак и такой же ужин (по системе все включено!), и лишь обед и пару перекусов я заменила на плитку шоколада весом, внимание!, 165 гр. (муж ржал!).
Вот эту.
Самое ужасное заключалось в том, что к 9 утра весь шоколад был съеден. Упс).
Впереди меня ждал долгий рабочий день без куска хлеба.
Я смогла).
Вечером меня ждал прекрасный ужин.
Калорийность за день составила 2300 ккал.
Вес вернулся к отметке 64 кг. Все хорошо. Если постараться, будет еще лучше.
По активности. Каждый день утром была тренировка, плюс шаги. В понедельник 10000 шагов, во вторник 5000 шагов.
Ну, вроде все рассказала.
До встречи!