Приветствую всех!
Я - Евгения, мне 43, рост 168 см.
За 7 месяцев похудела на 24 кг по системе подсчёта КБЖУ. После трёх беременностей, без срывов, разгрузочных дней, на полноценном питании, без исключения каких-либо продуктов.
Начальный вес - 94 кг, текущий вес - 69,9кг
Люблю готовить, собираю вкусные рецепты, выкладываю ежедневное меню, делюсь радостными событиями своей жизни.
Присоединяйтесь! 😊
А давайте сегодня поговорим по душам?
И тема будет такая -"Почему мы полнеем"
Я давно размышляю на эту тему, разглядывая свои тарелки. И тут читательница Настя задала вопрос
Мне захотелось поговорить об этом подробнее, а не ограничиться кратким ответом.
Вот эти общие фразы - надо меньше есть, больше двигаться, заниматься спортом, ложиться спать пораньше и тд - это понятно. ЗОЖ, одним словом. Но почему то, когда думаешь об этом, становится грустно. А жить то когда? Соглашаешься, конечно, что надо бы и спать пораньше, и зарядку по утрам, спортзал бы ещё хоть по выходным подключить и бассейн. Что надо бы кушать больше овощей, фруктов, хороших круп, мяса, рыбы. Поменьше сахара и жирного. И приходит понимание, что миссия явно трудно выполнима😁
Я сейчас рассказываю о том, что сама думаю, может у кого то по другому.
Знаете, так смешно. Почему то провелась такая параллель. Я когда подростком была, все время думала-как же надоели эти взрослые! Есть во́время надо, спать во́время надо, контроль во всем... Вот скорее бы вырасти и делать так, как тебе хочется. Выросла😁 И забила на себя.
Чем же отличался мой рацион, когда я была полненькой, как Настя говорит. ВСЕМ. У меня не было рациона. Были перекусы на бегу и один полноценный прием пищи. На ночь. У меня никогда не было таких проблем, как заедание стресса, рпп и всего того, о чем много пишут. И те, кто читают меня регулярно, знают, что никаких срывов, типа - не удержалась и вот наелась чего-то, у меня не было. Для себя я сделала один вывод - я плохо о себе забочусь. Мне кажется, что в большинстве своем мальчикам проще по жизни. Сначала о них заботится мама, потом передает жене. И они все время под неусыпной заботой. А кто за девочкой приглядит? Только сама🤷
Вот с июня я начала за собой приглядывать. Кормить нормально, заставлять хоть каким то спортом заниматься, в зеркало поглядывать. И знаете, помогло😅
И когда разговариваю со знакомыми девочками, которые спрашивают - а как ты похудела? и начинаю объяснять, мне говорят - ааа, ну нееет, у меня на это нет времени. Когда мне этим всем заниматься? Работа, семья, дети, уроки, прихожу домой "без ног", а тут ещё какая то таблица калорийности, записать все, меню составить, что то приготовить, а вдруг муж есть не будет. И тд. Получается, что проблема та же - человек не выделяет время на себя. Ведь все мои "танцы с бубнами"(подсчет калорий, составление рациона, нравится- не нравится, вкусно-не вкусно и прочее) - это уделённое себе время.
Пострадала ли от этого моя семья? Однозначно нет. Все так же накормлены, обстираны, и дети под присмотром. Все нормально! Заняло ли это дополнительное время? Парадокс, но нет! Ничего не поменялось. Поменялись мысли в голове. И у меня теперь тоже все нормально! Я не истерю, что не влезаю в джинсы и что мне нечего надеть. Я не комплексую. Я себе нравлюсь. Очень. И я очень жалею, что не нашла это время раньше. Я не призываю стоять у плиты, я лишь хочу сказать, что надо выделить себе время. Чтобы услышать, что хочешь ты лично. Вы давно себя спрашивали об этом? Мне кажется, что начать надо именно с этого. Уделить время себе и поговорить по душам с собой. И правильно расставить приоритеты.
Девочки! А вы как считаете, откуда берется этот злосчастный лишний вес? Это недостаточная любовь и забота к себе? Или ещё есть какие то варианты? Что является первопричиной?
Ну а я вернусь к своим тарелкам😊
Завтрак:
После завтрака зарядка. Планка, гантели, пресс покачала, растяжки. Нормально позанималась, без надрыва😅
Потом пошла готовить. Давно хочется солянки. Даже капусту купила, но все никак. Я люблю обычную солянку-просто лук, морковь, капуста квашеная и свежая 50/50, немного кетчупа, растительное масло. Вкусно получается.
И увидела пару дней назад в нашей веселой похудательной компании пирожки с капустой. И вот не давали они мне покоя. Пёк их суровый челябинский худеющий парень Вареник. Посмотреть на это произведение искусства можно здесь👈
Решила тоже испечь, вот так захотелось, что просто сил никаких нет😊 Тесто сделала творожное. Вкуснотища получилась👇
Рецепт пирожков с капустой здесь👈
Кстати! Вареник меня сподвиг и на беляши😅 Никогда не делала до этого ни пирожков, ни беляшей. На беляши оставлю ссылочку👇
У нас повалил неожиданно снег, да такими крупными хлопьями, что даже ребенок внимание обратил. Правда закончился быстро.
Потом Женька полез под кресло. Увидел огоньки, увлажнитель мы включили. Вытащила его оттуда, ревеееел
Правда быстро успокоился, занялся сначала кнопкой включения бра, а потом раскидыванием подушек. Мамин помощник, очень старался😌
Непонятно, чем занимались до обеда. Вообще какой то сегодня день бестолковый
Обед:
Женька съел пирожок целиком, понравился😊 Если честно, думала, что не осилит. Нет, осилил. Плюс тарелка рыбного супа.
Поспали, приехала в гости сестра с мужем. Ну и проболтали мы до вечера, гулять с собакой дочка пошла
Ужин:
Итог:
Интересная статья:
"10 фактов про Дмитрия Менделеева"
И вот полюбуйтесь на наших пушистых бездельников🤗
Хорошего вечера😊🌷