Всем привет! У меня тут случился мини-запой-зажор, в общем, на весы я не вставала, чтобы не расстраиваться. Мой РПП-мозг в случае обнаружения привеса считает, что произошла катастрофа и снижает мне настроение ровно до того момента, пока на весах я вновь не увижу заветные циферки с отвесом. Вчера днем я выпила мочегонку в очень небольшой дозировке, чтобы ушла лишняя вода, если она еще осталась. Сегодня я наконец-то взвесилась, и получила порцию эндорфинов из-за отвеса в 200 гр.
Вместе с отвесом пришла и мотивация, и хорошее настроение. Вчера я была довольно подавленной, и я так думаю, что это из-за алко. В моменте, конечно, расслабляешься, но потом пару дней какая-то тревожность и апатия. К тому же я пью антидепрессанты, а алкоголь является депрессантом, угнетающим деятельность ЦНС.
А еще я тут подумала и поняла свою ошибку. Я ем все то же самое, что ест мой муж, а именно много мучного. Макароны он просит делать чуть ли не каждый день, ну а что я? Я готовлю, а потом ем. С сегодняшнего дня начну есть больше всяких овощей, клетчатки. Думаю, так процесс пойдет быстрее.
Тарелочки
На завтрак у меня горячо любимая мной яишенка. Как-то опять не получилось эстетично сфоткать, ну да ладно. Необычной ее делает очень крутая специя. Если где-то увидите, берите не думая. Превращает самое тривиальное блюдо во что-то довольно интересное. Где продается и сколько стоит - не знаю, мне ее отдали.
Я решила, что худеть на макаронах с сосисками - это моветон :) На гарнир у меня баклажаны в аджике, ну и хлеб "Фитнес" из пятерки. Беру его всегда из расчета, что там меньше калорий, а потом съедаю по полбулки за один раз. В этот раз сколько сфоткала, столько и съела. Это успех)
Я посчитала, что и на ужин мне необходима клетчатка, поэтому сделала салат из капусты, морковки и сметаны. Если честно, то капуста тут лишняя. В следующий раз, если захочется чего-то такого, то просто протру морковку со сметаной и будет нормально.
По физической активности у меня все тоже довольно неплохо. Нагулялись с дочкой на 11к шагов, а вечером поехала за продуктами на велике. Поехала я не в ближайший магазин, а подальше, чтобы сжечь больше калорий. Возвращалась домой уже с утяжелителем в виде полного рюкзака еды.
Порадуйте автора лайком, подпиской, комментарием. Это важно)
Всем удачи в похудении!