Доброго здоровья и хорошего настроения, дорогие читатели и мои многочисленные подписчики! Вы на канале про пп и похудение. С вами Светлана и сегодня для вас несколько полезных шпаргалок по пп салатам. Они разные и вы обязательно найдете салат по вашему вкусу.
Бывают такие ситуации, когда к вам приходят гости, знакомые, родственники. И вам необходимо быстро приготовить салаты. Но вы же худеете. И что же делать? Не есть? Сидеть и с грустным лицом смотреть на то, что едят гости? Не надо. Есть такие салаты, которые можно есть и при похудении. Стоит только заменить кое какие ингредиенты.
Итак:
1.Салаты с авакадо.
2.Салаты с пекинской капустой.
3.Салаты с курицей.
Надеюсь, что это поможет вам сделать ваш ужин или праздничный обед вкусным и полезным. Да и ваши гости оценят .
Майонез пп,но его можно заменить йогуртом со специями+ горчица.
А сейчас пример моего меню одного дня с КБЖУ.
Яичница с ветчиной из индейки. -111 г. Хлеб ржаной-21 г. Масло сливочное-5 г. Кофе с молоком-150 г
Творожок Савушкин-120 г
Яйцо вкрутую- 55 г
Хлеб с отрубями -18 г
Сыр творожный- 7 г
Чай чёрный.
Огурец свежий-32 г
Суп гороховый с курицей-200 г. Салат с крабовыми палочками и огурцом-150 г. + сало -25 г. ( не успела сфоткать 😄) .
На перекус пастила "Белебеевская" без сахара-20 г. Чай зелёный.
На ужин филе окуня запечённое- 94 г. Брокколи-200 г. Соус из йогурта с горчицей и льняного масла -10 г. Ряженка-200 г.
Итого за день-1516 ккал
Как видите, моё меню простое, недорогое и вкусное. Никакие дорогущие продукты я не использую. Но стараюсь питаться разнообразно и в пределах своей нормы калорий, чего и вам желаю.
До новых вкусных блюд. Ваша Светлана.