Человек как сосуд накапливает в себе как хорошее, так и плохое, в том числе и невыраженную злость. Но подобный накопительный эффект приведет к печальным последствиям. Как же этого избежать? А главное - как сделать это правильно? Вот несколько рекомендаций: Шаг 1. Возьмите паузу и успокойтесь Когда вы чувствуете, что напряжение нарастает и вы вот-вот взорветесь, возьмите паузу. Уйдите в другую комнату или туалет. Далее примените одну или несколько из следующих техник: Шаг 2. Признайте свою злость и понаблюдайте, какие еще эмоции за ней скрываются Для этого надо в обычной жизни понаблюдать за собой. И в ситуациях, когда вроде бы все нормально, но вы на что-то злитесь, спросите себя “Что скрывает моя злость?”. Так вы определите, какие еще эмоции вы испытываете вместе со злостью. Это может быть, например, страх, досада, обида и т.д. Например, когда мы злимся на ребёнка за плохое поведение, там часто может стоять наш страх. Шаг 3. Признайте злость партнера Агрессия порождает агрессию. Ведь