Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 40 лет и я похудела на 16,5 кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. С 05.01.2023 начала новый этап - минус 10кг до лета. Сейчас вес 73,5кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Друзья мои, а я вам говорила, что люблю вас? Вот хотите верьте хотите нет. Кто-то часто пишет комментарии и уже общаемся как друзья. Кто-то просто читает. И вот я смотрю на статистику по каналу, вижу, что вы читаете мои статьи и происходит осознание того, что где-то там, в разных уголках России и не только, есть человек, которому интересно знать то, чем ты живёшь. Какие твои успехи в похудении и не только. И от понимания этого хочется просто дружески обнять каждого и пожелать от всего сердца вам самого лучшего🤗❤️. К сожалению, у меня нет возможности знать о каждом из вас, но мне хочется подарить вам частичку своего тепла🤗🤗🤗. Пусть ваш Ангел-Хранитель всегда идет впереди и оберегает вас❤️.
Вчера день прошел без зажора, хотя зефир я всё таки доела. Но там не всё так страшно, в трех 275 ккал. Жира и белка почти нет. Углеводов 67,5. Всё, на этом желание есть сладкое отпало.
Сын заболел, температуры нет, но насморк, кашель. Сидит дома. Надеюсь не подхвачу от него. Побыстрее бы уже зима закончилась. Ночью чуть выпал снег, но я люблю более снежную зиму, если честно. Когда деревья в инее или снежных шапках. Но в этом году зима не спешит нас радовать снегом. Декабрь еще был ничего, а январь как весной. Ну да ладно, как говорится: "У природы нет плохой погоды".
В одной из статей я рассказала, что купила шампуни Эльсев, один, которым пользуюсь постоянно и второй новый на пробу. И девочка в комментариях написала, что ей не подошел в фиолетовом флаконе.
Что я хочу сказать, хуже шампуня я, в своей жизни не пробовала. Волосы как будто меня драли кусками, то есть они вообще не ложатся и не помогает ни средство 12 в 1, ни всякие штучки для укладки. Волосы будто и не мыли, грязные. Вид как у драной кошки. Я вспомнила нашего персидского кота у мамы, он зимой был с огромной шерстью, красивый невозможно. А весной весь драный и плешивый 😂. Жалко потраченных денег, но ничего не поделаешь.
Вчера после работы снова воспользовалась доставкой продуктов, на этот раз Сбермаркет. Там на первую покупку, если она от 2000 скидка 600 р. Набрала на 2598, заплатила 2 тыс. Очень удобно. Я посмотрела, вес 8,6 кг, мне столько вообще нельзя поднимать. И можно еще время указать, когда доставить. Тоже удобно.
Ну а теперь быстренько расскажу о тарелочках.
На завтрак омлет с кабачком. Чай с молоком. Горячий бутерброд. По ккал вышло 341. Ела в восемь.
Около одиннадцати попила кофе с молоком б/с и зефир.
На обед были спагетти с курицей.
Перекусила йогуртом Теос.
На ужин на работе съела лапшу на курице, а приехала домой, пожарила два яйца. Сфоткать забыла. На работе зашла уборщица и я отвлеклась, а дома приехал курьер и я забыла сделать фото. По таблице калорийности у меня вышла вот такая картина.
По калориям всё норм, по бжу немного перекос. Ну ничего. Это не страшно. Стол 5, которого я придерживалась, очень помог разгрузить печень, дискомфорт прошёл и боли в подреберьях тоже. Сейчас ем обычно, но стараюсь всё таки придерживаться более щадящей пищи. Из жареного только яйца.
Вчера у учителя был День Рождения. Девочки прислали букет, я заказывала, но не видела. Получился очень даже ничего.
Вот такие новости. Пойду собираться, надо ехать в Спортмастер забрать покупки. О них расскажу в завтрашней статье.
Спасибо, что дочитали до конца.
Крепко обнимаю🤗
Искренне ваша Светлана🥰