Одной из самых острых проблем современного общества является гиподинамия - состояние глубокого дефицита движения и необходимой мышечной деятельности, вследствие которой мышцы слабеют и атрофируются.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения каждый год от малоподвижного образа жизни, гиподинамии и вызванных ею осложнений умирает порядка 2 миллионов человек! Согласитесь, это поистине огромная цифра. Гиподинамию неофициально называют «болезнью цивилизованных стран», ибо такие блага цивилизации, как общая доступность личного и общественного транспорта, бытовой техники, работа, не требующая никаких физических нагрузок, минимизируют необходимость двигаться и ходить пешком. Человек все больше и больше времени проводит в сидячем или лежачем положении. Сюда же накладывается эффект от использования смартфонов и других гаджетов.
Отдельного упоминания стоит повальная гиподинамия среди детей и подростков. Сидячий образ жизни диктует школа, дома ребенок либо делает уроки, либо сидит перед тем же смартфоном или компьютером. А после пандемии и карантина 2020 года дефицит движения вышел на новый уровень с переходом на дистанционное обучение.
При этом недостаточная информация по данному вопросу и ее неполнота приводит к недооценке проблемы и даже к отрицанию ее существования, в то время как гиподинамия опасна и коварна сама по себе, а ее последствия и осложнения включают в себя инсульты, инфаркты, искривление позвоночника, различные нарушения работы желудочно-кишечного тракта, неврозы, бессонница и депрессия.
Чтобы предотвратить гиподинамию на ранних этапах, первое, что необходимо сделать – это начать больше двигаться, даже если это будут элементарные пешие прогулки вместо нескольких остановок на общественном транспорте. В идеале, конечно, было бы крайне полезно хотя бы пару раз в неделю посещать тренажерный зал, начать заниматься любым видом спорта, который придется по душе, или записаться на танцы или йогу.
#дцпкраснодар #реабилитациякраснодар #лфккраснодар #массажкраснодар #особенныедетикрд #кинезотерапиякраснодар #массажфмр #нейрореабилитация #реабилитациядцп #реабилитация #афк #лечениедцп #гиподинамия #дефицитдвижения #мышечнаяатрофия