Работая тренером по ОФП и занимаясь реабилитацией больных после травм и операций, я часто встречаю людей, которые жалуются на боли в спине и шее. Эти люди как правило имеют малоподвижный образ жизни: сидячая работа за компьютером, банковские сотрудники, бухгалтера, студенты, ученики и т. д.
Я предлагаю решение этих проблем всего за 5 минут, минимум по два раза в день.
Эти упражнения можно использовать в течение рабочего дня или учёбы, как "физкультминутку". После этих упражнений Вы почувствуете себя намного лучше. Каждое из этих упражнений повторяем до 10 раз по 2 подхода, это позволит Вам в течение рабочего дня поддерживать достаточно высокую работоспособность. В следующей статье я расскажу и покажу как укрепить мышцы спины. Делая эти упражнения, вы сможете избежать многих неприятностей. Больше вы сможете увидеть на моем ютуб- канале https://youtube.com/@user-cf5te1xe4r , телеграмм - канале, Инстаграме. Подписывайтесь, задавайте вопросы буду рад помочь.
