Кето диета - это переход организма с сжигания глюкозы на сжигание жиров. Также данную диету называют: кетогенная диета или низкоуглеводная диета. Кето диета является низкоуглеводной, среднебелковой и высокожировой диетой.
При дефиците сахара, организм переходит на альтернативный источник энергии - более качественный. Если говорить простыми словами - глюкоза, как солярка для организма, а жиры - более качественное топливо. Но здесь стоит знать, что есть кето диета "Грязная", а есть "Здоровая". Разница в качестве продуктов. Об этом есть отдельная статья на сайте.
При переходе на кето питание, организм начинает выделять кетоны, которые и способствуют похудению и расщеплению собственных жиров. Другие же диеты сжигают мышечную массу, а не жиры. В этом прелесть кетогенного питания.
Я бы не называла КЕТО диетой, так как по сути это здоровый образ жизни. Если вы хоть раз попробуете кето, вы не захотите возвращаться к привычному образу жизни, к вредной еде, углеводам и сладкому. Ну а если вы сбросили с помощью кето много кг, то уж тем более возвращаться к бургерам смысла никакого нет.
Суть КЕТО - сделать организм здоровым, как результат - организм избавится от всего лишнего, что ему в этом мешает, а именно: от лишней жидкости, от шлаков и токсинов, а также от ненавистных килограммов.
Многие думают, что на кето нужно от всего отказаться. Действительно, многие продукты становятся недоступны, а именно те продукты, которые вызывают в организме сильный скачок инсулина, так как частые приемы пищи, некачественная еда, сахар и углеводы портят ваш организм изнутри и вы рискуете получить такие заболевания, как ожирение, сахарный диабет, инсулинорезистентность, заболевание сосудов, сердца, подагры и даже рака.
Кето - это здоровое качественное питание, которое помогает оздоровить организм, напитать его полезными нутриентами, минералами и витаминами.
Так как КЕТО набирает большую популярность, появилось много противников данной диеты. Многие ошибочно считают, что кето может навредить организму, но это не так. А если у вас есть противопоказания, то тогда для вас кето может быть не доступно, но чтобы это узнать, необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Кето изучается и тестируется по большей степени в США, так как проблема ожирения там стоит намного острее, чем у нас. Специалисты и врачи уже более 20 лет изучают действие кето на организм.
Изначально данная диета была разработана для людей, страдающих эпилепсией. Диета показывала отличные результаты, так как именно наличие вредных углеводов в организме вызывало приступы. Кето дает возможность людям с такими заболеваниями жить нормальной жизнью. Также кето отлично проявило себя у людей, страдающих заболеваниями мозга, такими как болезнь Альцгеймера, а также кето помогает улучшить память и внимание, за счет полезных качественных жиров, которые питают мозг. Так как наш мозг состоит из жиров.
Обычному человеку без серьезных и хронических заболеваний, без противопоказаний КЕТО дает здоровую жизнь, хорошее самочувствие, отличное настроение, восстановление организма, сжигание избыточного жира, множество полезных веществ, витаминов и нутриентов, которых так не хватает нашему организму, профилактику серьезных заболеваний, улучшение волос, ногтей и кожи, справляется с высыпаниями, целлюлитом, могут даже пропасть новообразования на теле и коже. Конечно за один день этого не произойдет, нужно придерживаться кето постоянно, тогда все эти результаты не заставят себя долго ждать.
_ _
Меня зовут Яна Купцова и я изучаю КЕТО уже давно. Учусь у мировых специалистов данному питанию, уже год придерживаюсь кето питания и интервального голодания, поправила свое здоровье, здоровье мужа и рассказываю о КЕТО другим, чтобы у вас было верное представление о КЕТО образе жизни.
Поэтому, если вы хотите быть здоровыми, избавиться от такого симптома, как "Ожирение", нужно устранять причину. А причина кроется в неправильном питании и нездоровом образе жизни.
Я помогаю людям перейти на кето и на интервальное голодание. Учу выбирать полезные продукты и готовить вкусные и разнообразные кето блюда, в том числе торты и десерты. Если вам сложно самостоятельно перейти на кето или вы не знаете, с чего начать, приходите на мой КЕТО МАРАФОН, где мы легко и мягко войдем в здоровое питание, в кетоз и в интервальное голодание.
Подробную информацию о марафоне ищите по ссылке: https://ketomarafon.com
Яна Купцова /// Кето диета, голодание, похудение
Первоисточник статьи: https://ketomarafon.com/ketodieta/tpost/5uyu5eblv1-chto-takoe-keto-dieta