Как всё успеть?
Никак!
Насколько вообще реалистично успеть "всё"? Что такое это "всё"?
Иногда я ловлю себя на том, что целый день что-то делаю, а остаюсь недовольной.
У вас бывает так?
Тогда смотрю, что же всё-таки успела. Обычно оказывается, очень немало! И ещё смотрю, продвинуло это меня хоть немножко по тому пути, которым я выбираю идти. То есть, сверяюсь со своими смыслами и ценностями.
Но идея о том, что можно успеть всё, что держится в голове - это очень утомительная штука. Во-первых, потому что быт не заканчивается просто никогда; во-вторых - двое детей, которые ещё не совсем самостоятельные ребята; в-третьих, много учебы всякого разного формата; в-четвёртых, много работы всякого разного формата; в-пятых, организация встреч и решение вопросов, предполагающих личное общение; в-шестых, личная жизнь; в-седьмых, стоматолог, косметолог, парикмахер, маникюр, все такое; в-восьмых, бег и восстановление, в-девятых,....и и.д... Ну как?
Знаю волшебные слова: "нет", "не сегодня", "мне можно не мочь всё", "я не обязана делать то и то", "я выбираю сегодня сделать только это", "у меня нет времени на такое дело"....
Очень помогает не проваливаться в тревожность.
Помните, что можно чертить квадрат, чтоб выгружать дела? Там 4 зоны: срочное важное, несрочное важное, срочное неважное, несрочное неважное. С какой начинаете? Какой отдаете больше времени?
Есть ещё опыт концентрации на делах - это не ленту листать, постоянно обновляя картинки перед глазами, а умение держать какое-то занятие в фокусе внимания. Очень полезный навык. Мне кажется, что мне его ещё развивать и развивать.
В общем, ребят, иногда мне грустно, что я не могу всё, везде и сразу (кстати, забавный фильм, кто смотрел?), но это - нормально, и я принимаю это, и меня отпускает, я делаю свои дела (отдыхать, читать, гулять - тоже дела, кстати).
Умеете пользоваться волшебными словами, о которых написала выше?
К чему это я?) Да вот просто поделилась мыслями и ощущениями, чтоб, возможно, кто-то, кому откликнется, выдохнул в круговерти дел.
Автор: Коношевич Наталья Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru