Подпишись и поставь ❤️.
Тема правильного питания, пожалуй, одна из самых популярных сегодня.
И это не может меня не радовать, т.к. основная моя миссия тут, поделиться с как можно большим количеством мам, основами здорового питания и образа жизни в целом.
К сожалению не вся информация, которая ходит на просторах интернета верна.
Давайте рассмотрим из чего же складывается тот самый правильный подход к здоровому питанию и сбалансированному рациону?
1️. Соблюдение режима.
Режим важен во всём, что касается детей, а в питании важен в особенности.
2️. Питание сбалансированное по белкам, жирам, углеводам, минеральным веществам и витаминам.
3️. Соблюдение питьевого режима.
4️. Минимум тех продуктов, которые вызывают воспаление.
5️. Исключая какой-то из продуктов (по причине непереносимости, аллергии) заменяем на альтернативу .
6️. Соблюдаем принцип Радуги на тарелке. Об этом есть пост на страничке
7️. Ротируем продукты.
Едим разнообразно, включаем большое количество разнообразных продуктов из каждой пищевой группы
8️. Выбираем сезонные овощи и фрукты.
Это самый бюджетный способ получить максимум пользы от продуктов питания.
9️. Минимизируем промышленное питание, главное правило, чем короче состав, тем лучше👍.
Сейчас мы живем в эру маркетинга, и к большому сожалению полки магазинов пестрят надписями "эко", "здоровое питание", " детское питание" и многие доверяют этим кричящим надписям. Но эти продукты зачастую не несут никакой пользы, а некоторые и вовсе вредны.
⁉️А вы о всех этих принципах👆 знали?
