Привет, мои хорошие, давайте с вами посчитаем, сколько стоит наше здоровье? Сколько вы готовы заплатить за свое хорошее самочувствие?💸
Сколько вы уже платите на посещение врачей, таблетки и микстуры? То давление подскочит, то печень пошаливает, то гормоны разбушевались, то сердце прихватило или начала подводить память?💸
А если еще проблемы со сном и отражение не радует в зеркале, то вы несете очередную внушительную сумму своему косметологу.💸
Но давайте разбираться по порядку, из чего же состоит наше здоровье?
Эксперты ВОЗ считают, что здоровье человека определяет:
🔲 Образ жизни – на 50%
🔲 Генетика – на 20%
🔲 Внешняя среда – на 20%
🔲 Медицинское обслуживание – на 10%.
То есть, как минимум на 7️⃣0️⃣% (внешняя среда + образ жизни,
которые мы выбираем) – это то, на что мы можем повлиять и что зависит от нас!💪🏼
В понятия «образа жизни» и «внешней среды» одним из центральных компонентов входит питание и физическая активность. Внешняя среда – это то окружение, которое мы выбираем, будь то наше времяпровождение в свободное время или любимая работа.
Но все равно пища – это самое простое, доступное и вместе с тем эффективное лекарство, которое только может употребить человек для того, чтобы чувствовать себя лучше🥑 🥦.
И только вдумаетесь переход на здоровое питание + 10 кг сброшенного лишнего веса принесут уже вот такую пользу вашему организму (средние показатели):
- Продлите вашу жизнь на 20%
- Снизите давление 10–20 мм рт. ст
- Снизите нагрузку на суставы на 25%
- Снизите риск развития диабета 2-го типа в 3 раза
- Снизите риск развития желчнокаменной болезни на 50%
- При диабете значительно снизите уровень глюкозы в крови натощак и повысите чувствительность к инсулину
- Снизите уровень плохого холестерина на 15% и повысите уровень хорошего на 8%
И я уже молчу про хорошее самочувствие и просто потрясающий внешний вид! 💃🏽