Все мы хотим быть молодыми и здоровыми, причём в любом возрасте.
Посещаем косметологов, делаем инъекции красоты, намазываем тонны кремов и сывороток, делаем спа-процедуры, но результат, к сожалению, часто бывает кратковременным и совсем не тем, который мы желаем.
Да и стоит всё это, мягко сказать, дороговато!
И даже, если мы делаем массажи и упражнения фейс - фитнеса, моложе и здоровее мы, по большей части, не становимся.
Почему так происходит?
Не забывайте, что наша кожа - это отражения состояния нашего тела и здоровья.
Поэтому нам обязательно надо улучшить питание клеток изнутри, т.е., наполнить клетки микроэлементами.
Ведь если мышцы и кожа изнутри истощены, и им негде брать силы и энергию на восстановление, разглаживать морщины, делать кожу эластичной и упругой, улучшать цвет лица, другими словами, кожа просто не сможет восстанавливаться и подтягиваться!
(особенно в процессе снижения веса!!!)
📌 А потому что, самое важное в процессе омоложения - это грамотное рациональное интуитивное правильное питание (только не путайте с обезжиренным ПП в классическом варианте!)
Нам нужен уход за телом в целом и кожей в частности, как снаружи, так и изнутри.
И делать это мы можем только через питание, которое запускает механизм омоложения на клеточном уровне!
📍 Не забывайте также, что для запуска процесса омоложения и жиросжигания необходимо правильно пить воду
МЫ ЕСТЬ ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ!
И это очень важная фраза, которой, к сожалению, многие люди не придают должной важности.
Если нам не нравятся наши результаты в теле и на коже, необходимо прежде всего разобраться, чем мы себя кормим.
Наше тело - это целый большой завод по строительству клеток!
Каждый день старые клетки умирают, а новые рождаются.
Причём, не забывайте, что на строительство новых клеток организм берёт именно те материалы, которые мы даём ему с пищей.
Если мы будем вкидывать в себя только трансжиры и пустые углеводы, у нас всегда будет лишний вес, тусклая и стареющая кожа, постоянная нехватка энергии.
Итак, что же надо есть для молодости, здоровья и красоты?
1. Первое и самое важное - белки, - главный строительный материал для нашей молодости и красоты.
Попадая в желудок, белки расщепляются на аминокислоты, и используются там, где восполнение их жизненно необходимы для организма - для мышц сердца, для суставов, для мышц тела.
Ведь главная функция организма - выжить, а не стать красивым!
Поэтому, если мы едим мало белка, и если в организме дефицит аминокислот, то они поступают прежде всего туда, где это жизненно важно для организма, а в кожу и мышцы лица уже поступают только остатки, и то, если хотя бы что-то сохранится.
📌 Поэтому в питании для молодости и красоты белка должно быть в достатке и это должен быть качественный белок.
В идеале лучше всего употреблять белковые продукты в каждом приёме пищи, а чтобы они хорошо расщеплялись - обязательно есть вместе с ними сырые фрукты и овощи.
Клетчатка хорошо очищает кишечник, как щеточка, и выводит неперевариваемые белки.
Без белка кожа не будет восполнять коллагеновые волокна - ведь белковые продукты - основа для строительства и восстановления мышц.
Вот почему так важен белок нашему организму!
Лучший белок для нашей молодости - это мясо, птица, рыба, творог, морепродукты, яйца, семена, орехи и бобовые.
Для вегетарианцев можно использовать специальные белковые коктейли на основе сои.
2. Полезные жиры (кликайте по ссылке, там всё подробно расписано про жиры) ;
3. Полезные углеводы и клетчатка - свежие овощи, зелень, фрукты, крупы, зерновые грубого помола.
📍 Только имейте в виду, что любые овощи после термической обработки становятся крахмалистыми и от их большого количества мы тоже набираем лишний вес!
Поэтому идеальным приёмом пищи для красоты, молодости и здоровья будет приём пищи, состоящий
на 1/4 из белкового продукта
+ на 1/4 из гарнира
+ на 1/2 из клетчатки!
Только в этом случае нашему организму хватает продуктов и на обеспечение жизнедеятельности, и на коллаген для молодости и красоты!
Приятного аппетита!
Будьте стройными и оставайтесь как можно дольше молодыми и здоровыми!
🌞🌞🌞
А я Благодарю вас за подписку на канал и всегда рада вашим лайкам, репостам и вопросам в комментариях!
💖💖💖