Любое расставание опустошает. С каждыми отношениями умирает часть тебя самой. И потом долго кажется, что любить-то уже просто "нEчем", а может и "нЕзачем".
***
Даже небо больше не плачет.
Нет ни слёз, ни улыбок лучей.
Только серое марево прячет
Ту, что стала внезапно ничьей.
Ощущения
-Почему ты не хочешь начать новые отношения?
-Потому что пепел - не горит.
Ты ходишь в остром состоянии одинокости, бесприютности, осиротелости. Думаешь "Почему?" или "Правильно ли я поступила?" "Было ли это предрешено изначально или стоило поступить как-то иначе и результат был бы другой?". Кто-то винит себя, кто-то партнера. Однако любое расставание - это всегда боль для обоих. Это всегда солидарная ответственность. Каждый переживает случившееся по-своему. Каждому нужно время и своё индивидуальное "лекарство" для внутреннего исцеления. Сложно и тому, кто ушёл, и тому кто оставлен.
Помните песню Славы:
"Одиночество - сволочь.. Одиночество - с..кука.
Я не чувствую тело. Я не чувствую руку..
Я сама так решила. Я собою довольна.
Отчего же так плохо, отчего же так больно..."
Да, иногда расставание становится свободой. Когда вконец задолбалась, когда во всём уже "перебор" и "чересчур". Все границы и пределы терпения и прощения уже нарушены, все мосты сожжены, быть вместе невыносимо. Тогда сначала - радуешься, но потом всё равно "накрывает".
Находясь с человеком хотя бы год в отношениях, мы привыкаем. Нас связывают тонкие энергетические "ниточки" эмоциональной, физической, ментальной привязанностей. Иногда возникает ощущение, что человека не хватает просто "физиологически". Тело заболевает, чувствуешь что-то вроде энергетической жажды, возможно, уместно будет слово "ломка"... (но это не точно ))).
Раз за разом кидает по полюсам - от злости, к прощению, к сожалениям, к грусти, затем в оптимизм и думаешь о примирении или о каких-то новых, других и счастливых отношениям в будущем, потом обратно выносит в злость и "ни за что не отвечу", даже если позвонит или приедет - не открою.
"Акварели" помните?
Каждый раз при расставании мне казалось, что это - навсегда и что я не справлюсь и сойду с ума.. Но у "каждой боли есть год спустя".. Надо просто пережить. Пе-ре-жить и идти дальше..
Психологическое, научное
Наука о нашей душе и психике ака Психология говорит о том, что, переживая расставание, потерю, мы проходим 7 эмоциональных стадий к принятию. ЭТО:
1. Шок, отрицание, неверие в происходящее. Нет, не может быть, всё это ерунда. Это не со мной. Самая, наверное, "больная" фаза расставания. И что ты не делай в это время - если больно - болит.
2. Поиск ответов. Как так вышло? Почему со мной? Что можно было сделать? Что делать сейчас? Растерянность. На самом деле всё просто:
***
Напиши хоть вагон стихов, изрисуй холсты,
Преуспей в самых сложных и зрелищных видах спорта,
Вышивай золотыми нитками, делай торты,
Это все бесполезно. Просто не нужен ты...
(Саша Мисанова)
Если люди друг для друга, они будут вместе. Если нет - то нет. И всё. И ещё важное: "Если человек так поступил, значит, он так хотел". И не нужно искать оправданий. Из тысяч причин уйти, тот, кто любит и хочет быть с любимым, выберет единственную причину, чтобы остаться. А тот, кто хочет уйти, того не удержишь - никак и никогда. Всё проще и больнее, чем кажется. Но так есть.
3. Страх, одиночество, тоска. В затянувшейся форме - депрессия. Опустошение. Безразличие ко всему происходящему. Упадок сил. Беспомощность. "Это мой мир - недостроенных иллюзий, пусть в нём никого не будет. Только я. Среди этих руин.. Но в нём не будет фальши" (Евгения Рыбакова)
4. Поиск путей примирения - торг
Интересная стадия проживания. Продумываешь УСЛОВИЯ на случай примирения. Продумываешь сценарии прощения или принятия извинений. Да, мы помирились, но..... И дальше требования "обмена". Я хочу, чтобы ты..... (так больше никогда не делал), тогда я .... (ладно, тебя прощу). Или наоборот, "я постараюсь/научусь быть более комфортной....", и вот тогда он наверняка.... Либо обдумывается формат дальнейшей жизни с уступками, на которые нужно пойти (кому-то из пары...)
5. Исцеляющий Гнев
Запускается процесс "отсоединения" от бывшего партнера. Отторжение, злость, гнев, воспоминания о негативных моментах отношений создают пропасть, через которую уже не хочется строить мостик. На этой стадии злость становится ресурсом для освобождения и поддержки/возвращения собственной самоценности.
6. Мир и принятие. "Пусть уходит тот, кто уходит от Вас, чтобы поскорее мог прийти тот, кто идёт к Вам". "От судьбы не уйдёшь, а если ушёл - стало быть - не судьба". Или, как говорил мой Учитель: "Девонька, не волнуйся ни о чём. Кто должен быть с тобой - будет. А кто не должен - тот не будет, что ты ни делай. Поэтому в любом случае нервничать - бессмысленно".
Есть ещё хорошее у Саши Мисановой:
***
Одинаковы одиночество
И дожди.
Придёт время - само закончится,
Пережди.
7. Прощение. Ты просто однажды просыпаешься и понимаешь, что снова можешь летать.. И мир открывает новые двери. И жизнь продолжается.
Приёмы. Или что делать, чтобы пережить расставание
1. Механический, физический труд вроде мытья посуды, полов, глажки, вязания, упорядочивания одежды в шкафу - успокаивает и переключает в более спокойное состояние.
2. Работа в первое время становится главной нишей, "ракушкой", в которую получается "уйти" на время, чтобы не думать и меньше переживать.
3. Новые знакомства. Это "такое себе.." Не для всех совет. Но так бывает, что у некоторых людей работает "клин клином вышибает..." И Новая жизнь начинается только с возникновением новых отношений.
4. Хобби. Вспомнить, что нравилось, что очень хотелось бы реализовать, на что вечно не хватало ресурсов и времени. Уделять больше внимания любимому хобби немного помогает переключиться и "не думать".
5. "Целебные" мысли, понимания, "озарения". У каждого тут свое индивидуальное, в зависимости от причин и особенностей расставания. Когда приходит время отпустить, обязательно находится фраза, песня, цитата, помогающая примириться с неизбежным. Лично мне помогли 2 фразы: "Если человек так поступил, значит, он так хотел. И не нужно искать никаких оправданий". И второе: "Будь собой, что бы ни говорили другие. Считайся в первую и главную очередь со своими желаниями. И не оглядывайся назад без по-настоящему веской на то причины". (с) мой мастер
6. Увлекаясь ранее очень плотно эзотерикой и психологией, мне попадались "рецепты", которые также могут помочь экологично пережить расставание. Это техника "Мост проща(е)ния" и принцип растождествления.
"Мост прощания/прощения". Принимаете удобное положение, расслабляетесь, насколько возможно. Представляете мост над пропастью. На одном берегу Вы, на другом человек, с которым расстаётесь. Вот Вы встречаетесь на середине моста. Либо, возможно, до середины идёте только Вы, а человек остаётся там, на другом берегу. Или остаётесь на разных берегах и Вы, и тот человек. Сердце подскажет, как правильнее. Оплределив своё место в этой картинке, Вы высказываете этому человеку мысленно всё, что думаете, всё, что чувствуете, всё, что хотите. Мысленно, возможно, кричите, злитесь, плачете, всё, что чувствуете правильным. И потом, когда всё высказали, прислушайтесь. Возможно, внутри себя Вы услышите ответ того человека, либо ответ в ближайшее время придёт из мира.. Завершая этот процесс, можете сделать то, что Вам захотелось - развернуться и гордо уйти с моста, даже сжечь этот мост. Или, может, вы пришли на мост с грузом - с рюкзаком или чемоданом боли. Выкиньте этот груз в пропасть. Делайте то, что будет просить душа. Техника помогает успокоиться и сбросить нервное напряжение.
Техника "Растождествления" Здесь ничего представлять особенно не надо. Только вспомнить и проанализировать. Подумайте, что именно составляло ценность ваших отношений. Что конкретно Вы получали от партнёра, какие качества и ресурсы, что Вам сейчас больно и страшно терять. Чаще всего это бывает внимание, решение каких-то нужных в жизни задач, нежность, качественный секс, материальная поддержка, возможно, какие-то конкретные действия или эмоции - готовить что-то, покупать, удивлять или поддерживать. Подумайте. Можно на листике составить маленький список, если в голове сложно. Как составите внимательно посмотрите - вот всё написанное - это качества человека, энергия, ресурс. И всё это существует в мире само по себе - безотносительно ИМЕННО ЭТОГО КОНКРЕТНОГО ЧЕЛОВЕКА. И нежность, и поддержка, и качественный секс - на списке Вы видите то, что ВАМ НУЖНО получать от партнёра, то, что Вы цените, то, в чём нуждаетесь. Осознайте, что всё это само по себе. Растождествите эти ценности с этим конкретным человеком. Он давал Вам это, но больше не готов. Теперь всё это Вам нужно будет отыскать где-то ещё, в другом человеке. И "обменять" на то, что можете дать Вы, то, что будет ценным в Вас уже для другого человека. Просто теперь наглядно видно, что именно Вам необходимо. "Носитель" этих качеств может быть другим. Оставьте себе все эти качества, все эти его "подарки", скажите мысленно спасибо и отпустите на волю этого человека. Вы всё это найдёте уже в другом. В том, кто "не предаст, не устанет быть с вами и не уйдёт в неподходящий момент".. Вот и всё.
Но главное - помнить - всегда помнить, что какой бы длинной ночь ни была, утро и день всё равно будут. Свет сменит тьму, время перевернёт книгу жизни на новую страничку. И пусть там, на новой страничке, Вас ждёт счастье! И меня тоже. )
Спасибо, что прочитали.
Буду благодарна за сердечки.
Мари
