Заболевания позвоночника - в наше время очень распространенная проблема среди всех возрастных групп. Они не только препятствуют нормальной жизни, но и приводят к дальнейшим многочисленным осложнениям.
Причины возникновения болезни позвоночника
Где искать причину возникновения болезни?
Чаще всего мы ищем виноватого где-то, но не в себе самом.
Программа тренировок видеокурса "Здоровая спина - ключ к стройности"
Наиболее распространенные причины:
1. Скудное питание, голодание.
2. Неправильное положение тела во время работы (особенно за компьютером).
3. Недосыпание.
4. Вредные привычки.
5. Отсутствие физических нагрузок, малоподвижный образ жизни.
6. Перегрузка позвоночника.
7. Постоянное ношение обуви на каблуке выше 8 см.
Профилактика болезней позвоночника
Развитие патологий позвоночника, к сожалению, необратимо. Поэтому следует постоянно поддерживать его в хорошем состоянии и предпринимать соответствующие меры профилактики:
· вести здоровый образ жизни;
· сбалансировано питаться;
· употреблять достаточное количество кальция;
· умеренно заниматься спортом;
· следить за осанкой;
· носить удобную обувь на низком каблуке.
