Сколько раз вы обещали себе каждое утро делать зарядку, йогу, дыхательные упражнения, тренировку с резинками и т.п.?
Скорее всего даже начинали и продержались несколько дней/недель и может чуть больше. Но в итоге всё приводило к тому, что бросали.
Всегда возникают какие-либо обстоятельства. Поздно лёг спать, нехорошо себя чувствую, или просто лень... И вы думаете, что денёк пропущу, потом продолжу. Но не продолжаете, конечно.
На формирование новой привычки нашему мозгу нужен минимум 21 день.
Поэтому, начиная, важно поставить себе цель - заниматься ровно месяц, например.
Потом становится легче, это как привычка чистить зубы.
К тому же физические упражнения утром дарят хорошее самочувствие в течении дня, бодрость. И как бонус - вы заметите, что боли в шее, спине, между лопаток - прошли. Так же пройдут отёки по телу.
