В нашем современном мире, который крайне быстро развивается, неотъемлемую часть нашей жизни занимают гаджеты и компьютеры. Они могут как положительно, так и отрицательно влиять на здоровье человека.
Поэтому я решил создать данную статью, благодаря которой вы получите информацию по этой теме и примите для себя решение.
Положительное влияние:
1) Современному человеку умение пользоваться компьютером и ориентироваться в сети необходимо. Ведь в нашем мире все компьютеризировано. Существуют качественные игры и приложения, позволяющие детям развивать логику, память, изучать иностранные языки. Увлечение детей играми часто становится входными дверями в IT-технологии. Важно только правильно сориентировать ребенка. Сегодня онлайн образование набирает обороты. Можно заниматься с репетитором, учиться в разных школах, на курсах, посещать мастер-классы не выходя из дома. Это удобно и открывает огромные возможности.
2) Не нужно полностью ограждать детей от гаджетов и запрещать им пользоваться интернетом. Важно уделять внимание ребенку, доносить до него значение настоящих ценностей — семьи, дружбы, общения, развития. А гаджеты должны быть только помощниками в жизни и достижении успеха. Тогда никаких проблем с ними в семье не возникнет.
3) Некоторые компьютерные игры и приложения действительно способствуют развитию внимания, памяти, логического мышления, учат читать, считать, рисовать. Так же существуют познавательные мультики, которые позволяют ребёнку получить новые знания об окружающем мире. Подвох в том, что качественных развивающих игр и мультфильмов не так уж много, большинство только заявляют о развивающем эффекте.
Отрицательное влияние:
1) При чрезмерном увлечении ими у детей наблюдается проблемы с координацией действий руками, что проявляется, например, в играх с мячом.
2) Мелкая моторика также не развивается. Ребенку полезно играть конструктором и мозаикой, а не пользоваться компьютерной мышкой. Дети недополучают необходимых им сенсорных ощущений.
3) Пристальное всматривание в небольшие объекты на экранах телефонов и планшетов развивает близорукость. Частые экранные игры вызывают неправильную работу глазных мышц. Глаза привыкают следить за яркими перемещающимися объектами, а фокусировать взгляд на том, что не движется, очень трудно. Отсюда и проблемы с прослеживанием строки в направлении слева направо и возвратом на новую строчку.
4) Вредно увлечение гаджетами и для детского позвоночника. Ребенок за компьютером долго сидит в одной позе, а его голова неестественно наклонена, следовательно развиваются остеохондроз, сколиоз, нарушение кровообращения в шейном отделе позвоночника и головные боли, проблемы со сном.
5) Часто нарушаются пищевые привычки. Если ребёнка с детства кормят перед экраном, он очень быстро увязывает экран и привычку поглощать пищу вне зависимости от своего желания. И получаем ситуацию, когда ем, не потому, что голоден, а потому, что горит экран. Следствие – ожирение.
6) У человека с рождения органы артикуляции готовы к произношению звуков. Но для развития речи (устной, а затем и письменной) необходимо время и определенные условия. Первые три года жизни ребенка очень важны для развития связной речи. Только желание малыша узнать мир взрослых, быть услышанным и понятым, побуждает его говорить. А взрослые должны эмоционально реагировать на попытки ребенка общаться, проговаривать ему все происходящее вокруг, петь с ним песенки, заучивать стишки. Раннее знакомство с гаджетами тормозит развитие речи и усугубляет коммуникативные проблемы.
7) В детстве закладываются основы и происходит наиболее быстрое развитие психики человека. Гаджеты способствуют интеллектуальному развитию, но негативно влияют на развитие мышления и восприятия. Яркие картинки вызывают у ребенка сильные эмоции, зрение и слух его перенасыщаются, а в тактильных и осязательных ощущениях испытывается дефицит. Воображение и фантазия ребенка также не развиваются, поскольку ему предоставляются уже готовые формы.
8) Современные мультфильмы и игры создаются таким образом, чтобы ребенок сразу и без усилий получал удовольствие и положительные эмоции. В реальном же мире для этого нужно приложить много труда. Понять, какая игрушка нравится, придумать, как с ней поиграть, пригласить кого-то поиграть с тобой — все это достаточно сложно. А нажав на кнопку, можно получить удовольствие сразу же. У ребенка все слабее становятся стимулы для взаимодействия с реальным миром. У детей, предпочитающих играть в «стрелялки» искажается восприятие мира. Ребенок не в состоянии отделить игру от реальности. Поэтому все трюки компьютерных героев, их способность к восстановлению он считает правдой. А также перенимает модель поведения, в которой не несется ответственность за совершенные плохие поступки.
9) Кроме того, игры не учат прилагать усилия и целенаправленно трудиться для достижения результата. При столкновении с проблемами в реальной жизни дети, чрезмерно увлеченные гаджетами, склонны к стрессам, истерикам, депрессиям.
Профилактика заболеваний, возникающих при работе с ПК.
Как вы знаете, компьютеры и гаджеты могут негативно влиять на здоровье человека.
Зачастую из-за долгого времяпрепровождения за компьютером у человека появляются различные болезни глаз, такие как: близорукость, синдром «сухого глаза», астенопия и другие.
Возможность развития зрительного утомления зависит от времени работы с ПК и встречается у 20% пользователей в течение 2 часов, у 60% пользователей при работе с ПК в течение 4 часов и в 95% случаев при использовании ПК более 6 часов в день длительный период времени.
Необходимо знать рекомендации педиатров, неврологов, психологов относительно времени, которое дети разных возрастов могут проводить за гаджетами, следующие:
· детям до 2 лет не стоит давать в руки гаджеты;
· детям 3-4 лет — 30-40 минут в день;
· детям 5-6 лет — 1 час в день;
· детям 7-9 лет — 1,5 часа в день;
· детям 10-13 лет — 2 часа в день;
· детям 14-16 лет допустимо использовать гаджеты до 3 часов в день.
Профилактика зависимости от гаджетов
1) Важно с самого раннего возраста приучать ребенка к соблюдению правил, которые устанавливают родители. Тогда и ограничение времени, проводимого с гаджетами, не будет восприниматься болезненно.
2) Нельзя использовать гаджеты, как средство от истерик или плохого настроения. Малыш должен учиться справляться с эмоциями самостоятельно, успокаиваться и благополучно переживать трудности.
3) Родители подают пример ребенку. Свободное время лучше проводить, общаясь с семьей, а не с гаджетом.
4) Детям всех возрастов нужно общение с родителями, общие интересы и цели. Тогда у них не будет потребности убегать от одиночества в сеть.
5) Важно обеспечить ребенку интересный и разнообразный досуг, достаточно игрушек, материалов для творчества, спортивного инвентаря.
6) Родителям нужно интересоваться, чем дети занимаются в сети, во что играют, что смотрят, с кем общаются. Уважение к интересам ребенка укрепляет родительский авторитет.
Для предотвращения утомляемости глаз при работе с ПК рекомендуем делать гимнастику для глаз
Ещё одной проблемой людей, длительно работающих с ПК, являются боли в области шеи, спины, головные боли.
Большинство людей неправильно сидят за компьютерным столом, вследствие чего формируются болезни опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, сколиоз, туннельный синдром (боль и онемение в кистях и запястьях) и другие.
Чтобы у вас не появились данные заболевания, соблюдайте рекомендации:
1. Не подгибайте под себя ноги и не кладите их друг на друга, не сутультесь. Ноги должны стоять на полу всей ступнёй.
2. Если вы почувствовали боль в шее/спине/руках, сделайте перерыв от работы с ПК, а в это время сделайте зарядку.
3. Каждые 60 минут делайте небольшую разминку для уставших мышц кистей рук, шеи и спины.
4. Голову держите прямо, локти должны полностью лежать на столе, не свисая, плечи должны быть расслаблены и опущены. Запястье также должно быть расслаблено.
5. Верхняя треть монитора должна находиться на уровне глаз.
6. Спина должна упираться на спинку кресла, тем самым снижая нагрузку на позвоночник. Для этого лучше всего подходит ортопедическое кресло.
Как правильно сидеть за компьютером
