Что ж, дорогие читатели. Праздники и выходные закончились, январь уже подошёл к концу, а впереди ещё целый год, на который вы наверняка наметили себе планы, задачи, цели. Но получится ли их выполнить, как думаете? На пути к исполнению, вроде, как обыкновенная извилистая дорога, иногда встречаются препятствия, но основные из них нам подкидывает не мир и другие люди, а мы сами…
Сегодня мы снова поговорим про избегание, но немного в другом ключе, который я не рассматривала ранее.
Другие мои статьи про избегание можете прочитать в подборке:
Бездействие, прокрастинация, избегание, лень — всё это чаще всего прямое следствие, как уже говорилось в других моих статьях, страха. Страха того, что ничего не получится, потерпишь поражение, не оправдаешь чьих-то ожиданий, будешь побеждённым, осуждённым, плохим, никчёмным, падёшь вниз со своими тщетными порывами и всё это в глазах других людей. В итоге окажешься в одиночестве. Один в своём бессилии. В своей никчёмности. В своей несостоятельности. Не в состоянии жить в согласии со своими ценностями и не достигать самые главные желанные цели... Так ли выглядит эта пропасть, которая сковывает каждый раз, когда ты её видишь? И замираешь... в бездействии.
А так ли это должно быть? Из-за своего прошлого подобного негативного опыта или просто из-за своих негативных пугающих мыслей люди бояться исполнить то, что ещё в начале пути или не начато вовсе. Но стоит ли этот страх реализации желанного? Бояться даже не попытавшись сделать что-то и не достигнуть результата, не рискнуть... И, не зная исход событий, уже испытывать страх из-за своих неточных предсказаний эфемерного неясного никому будущего, осуждать, винить себя и других людей и продолжать бездействовать, прячась в этот комфортный кокон безопасности...
Есть одна загвоздка... Вся суть этого страха в том, что бездействие, избегание — это уже поражение, признание себя проигравшим и застревание там, где нет угрозы и всё привычно, в зоне комфорта. Это уже своеобразная неудача — не попробовать.
И как почувствовать себя никчёмным или бессильным? Перечитать эти строки ещё раз. А затем ещё раз. И ещё... НО. Оно вам надо? Зачем тратить на это время? Пора забыть об этом и пойти делать что-то вопреки страху.
Что для этого нужно?
Для этого нужно:
- Изменить свои мысли. А именно... Увидеть другую сторону монеты. Думать не о плохом, а о хорошем. Вспомнить свои не поражения, а победы. Даже маленькие, но такие ценные... Понять, что ты не неудачник и тоже умеешь побеждать.
- Не думать о мнениях других и о том, что о тебе подумают. Здесь есть несколько моментов.
Момент 1. Люди думают только о себе.
Момент 2. Сколько людей, столько и мнений, для всех хорошкой не станешь.
Момент 3. Чтение мыслей опасно для вашего развития. Всё, что делаешь стоит не оценивать с точки зрения других людей, думая за них. Чтением мыслей занимаются только экстрасенсы, а таковых не существует.
Здесь нужно пояснение. Тревога о мнении других людей — откуда она? Из детства или из какой-то травмирующей ситуации? Это не важно. Важно то, что вспоминая этот негативных опыт, критику со стороны других, наставления родителей или учителей сделать идеально, осуждение от них — всё это чаще всего голоса в вашей голове. Нет, вы не сошли с ума, но то, что вы критикуете, боитесь этого осуждения или неидеальности — это ваш требовательный внутренний голос по отношении вас к вам самим и вы вправе им распоряжаться. Какие у него основания так говорить? Никаких? Тогда не слушай и его и займись делом.
- Если же родственники, друзья или коллеги действительно отговаривают вас от вашей затеи или как-то неприятно критикуют, то, тут следует закономерный вопрос: а зачем они вообще лезут в ваши планы? Вы вправе экологично попросить их перестать так делать, а саму критику отфильтровать, сделать выводы и сделать по-своему. Людям свойственно сомневаться, люди негативисты, они не верят, что у кого-то что-то получится. Поэтому часто на наши задумки мы можем слышать это всё. Главное — не прогнуться и не опускать руки.
- Выйти из зоны комфорта. За этой избитой фразой таится многое. Привычный образ жизни, нелюбимая работа, неприятное окружение, зависимости, вредные привычки и прочие “радости” жизни. И во всей этой истории самое главное - это начать действовать, сделать первый хотя бы маленький шажок. За её пределами вы поймёте, что у страха глаза велики и то страшное, что крутилось в голове — всего лишь ваши мысли, которые могут не найти подтверждения в реальности. Вы получите новый более позитивный опыт и замените страшные разрушающие мысли на более полезные и позитивные.
- Если вы начали путь к цели, но не смогли её достичь — это не сделает вас плохим, бессильным или неудачником. За это не отвергают и не исключают из общества. Это не определяет вас как личность. У вас просто не получилось. Всё. Точка.
- Помнить, что, если это касается денег или реализации какой-то важной для вас цели (хотя и неважных это тоже касается), то нужно стремиться к этому не смотря ни на что. В частности, следовать тому, что описано под пунктами выше. Иначе что? Иначе ничего не выйдет. А само по себе с неба оно редко падает.
Во всей этой тусовке не хватает только одного — мечт. А мечты, конвертируемые в цели, выполняют одну из самых занимательных функций: вдохновляют и мотивируют. Особенно, если это те самые мечты, которые являются искренне вашими, а не навязанными кем-то, к чему у вас вовсе не лежит душа. Так что об этом тоже можно задуматься и решить, а что для вас важно и ценно?
Итого: любой может преодолеть страх, если посмотрит ему в его большие глаза... Действуй и делай то, что давно хотелось. Убедись, что это не так уж и страшно. Живи здесь и сейчас. Другой жизни для этого не будет, как бы грустно это не звучало.
Ну а если не получается, идите к психологу. Он вам обязательно поможет.
С вами была я, ваша Кристина Баркалова.