Всем доброго дня и хорошего настроения ❤️ привет дневник 👋
Я Екатерина, мне 40 и у меня АИЗ, витилиго и СРК. Худею с 01.01.2023 с веса 83 кг по системе подсчёта КБЖУ. Цель-минус 10 кг к 01.04.2023. В пути к здоровью.
Сегодня, какой-то очень странный день, не люблю такие дни, накрывает хандра, как легкий снегопад, сквозь который все равно видно, что все серо и сыро. С утра сходила на маникюр и пока сидела у мастера смотрела современную экранизацию музыкальной сказки Красавица и чудовище. До этого дня я особо не интересовалась современным американским кинематографом и правильно делала. Вслушалась в слова песни героя Гастона и чуть не оболдела🤦♀️🤦♀️🤦♀️:кто дальше всех плюется? Наш Гастон! Ужас, а это ведь дети маленькие смотрят🤦♀️куда ты катишся, страна Америка?
Сын сегодня должен был поехать с другом на день открытых дверей в институт, но друг заболел, ребёнок мой расстроился, муж проснулся ни свет, ни заря и даром, что суббота.
А я так хотела посидеть и позавтракать в тишине, в тишине не получилось. Завтрак не планировала, собирала из того, что в холодильнике нашлось.
#ппзавтрак омлет на воде-93 гр, сыр-18 гр, авокадо-33 гр, хлеб-35 гр, окунь-65 гп, зелень-всего по немногу. Ну и яблоко-94 гр с черносливом-39 гр.
По дороге на маникюр купила капуччино в бывшем Маке. А полноценно уже перекусывала дома.
Обедали поздно, сварила грибной суп для себя и мужа, сырный для сына.
#ппобед суп грибной-270 гр, хлеб - 35 гр, язык говяжий на пару-28 гр.
Пообедали и я начала готовить на будущую неделю. За делами наступило время ужина.
#ппужин
Пюре из цветной капусты - 108 гр, морковь тушеная-60 гр, фасоль тушеная с овощным миксом-90 гр, шашлык из индейки в беконе-110 гр, салат-150 гр.
Не понимаю, что не так, в животе бурление🤦♀️🤦♀️🤦♀️, еда, вроде, нормальная, может быть не нужны сырые овощи, но это живая клетчатка. По БЖУ тоже не плохо за день 79/69/97. Всё - таки пойду к врачу опять, беспокоит меня мой кишечник и очень сильно.
Всем здоровья, всех обняла 🤗