Когда на человека «наваливается» ворох дел, неразрешенных проблем и вопросов, наилучшим выходом кажется ускориться и включить режим многозадачности.
Современный мир диктует свои правила: быстрее поднимайся по карьерной лестнице, быстрее прорабатывай свои травмы и установки, зарабатывай деньги, изучай новое, не трать время на бесполезный отдых. Немудрено, что с таким ритмом жизни вырос спрос на специалистов из сферы психологии – как тут не сойти с ума?
В Японии даже есть специальное слово «кароси» - смерть от переработки означает.
Люди не берут отпуска, потому что боятся, что это отразится на работе, нагружают себя на выходных подработками, а потом удивляются инсульту в тридцать лет.
Пока вы включены в ежедневную гонку, вы забываете о главном: ради чего это всё? Чтобы кароси? В общем, все ученые, психологи, врачи и т.д. уже давно сошлись на мнении, что, когда человек чувствует себя как загнанная лошадь, ему не стоит идти в спортзал, чтобы «расслабиться», иногда нужно просто лечь и полежать, когда этого хочется. То есть, нужно замедлиться. Большинство своих дел и обязанностей человек вообще совершает по инерции, автоматически. Если остановиться, задуматься, проанализировать свой распорядок дня и повседневные дела, можно обнаружить много интересного. Например, что половину пунктов из плана нужно просто вычеркнуть. Какие-то цели могут устаревать и терять актуальность, где-то могут быть неверно выставлены приоритеты. Многие бесполезные «телодвижения» совершаются как раз по двум причинам: неумение планировать и качественно сосредотачиваться на чем-то одном. А как можно сосредоточиться, если в голове постоянный вихрь из мыслей? После того как вы выполнили анализ текущей ситуации, вам необходимо…снова замедлиться! Только теперь по-настоящему.
Здесь на помощь приходят любые расслабляющие и целительные практики, которые нравятся лично вам. Это может быть массаж, долгие пешие прогулки, неспешное чтение любимых книг, рисование, нахождение в тишине, да просто валяние на диване. Хорошо в такие моменты мозг «отключать» совсем, чтобы в нем появилась приятная пустота. Кому-то такая перспектива может показаться пугающей: как оставить все мысли, когда столько всего нужно сделать?! Однако, вспомните свое состояние после генеральной уборки, когда вы выбросили все старое и ненужное: вроде вокруг такая пустота, но в то же время — это пространство, освобожденное под что-то более важное и значительное.
Умеете замедляться? Расскажите про свои любимые способы и приемы.
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru