Синдром усталых надпочечников – одна из распространенных проблем среди пациентов на сегодняшний день.
Ещё в XX веке доктор и натуропат Джеймс Вилсон описал новую болезнь, отражающую определенную картину состояния человека.
Главный симптом уставших надпочечников – перманентная усталость. Даже если вы только поднялись с кровати после продолжительного сна.
Так же к симптомам синдрома относят:
⁃ Трудности с концентрацией внимания;
⁃ Бессонницу;
⁃ Неспособность скинуть лишний вес;
⁃ Постоянное или частое чувство тревоги;
⁃ Различные аллергии;
⁃ Ощущение тумана в голове.
Причин, как и симптомов, достаточно много. По большей мере, усталость надпочечников объясняется результатом воздействия на организм человека хронического стресса и напряжения.
Когда наши надпочечники выходят из строя, перестает вырабатываться кортизол, а это значит, что способность организма справиться со стрессом значительно снижается.
Что делать, если уставшие надпочечники - это про вас?
✓ Устраните стресс: найдите источник проблемы и возьмитесь за ее решение.
✓ Наладьте сон: хороший сон - база восстановления всего тела.
✓ Исключите стимуляторы: кофе и энергетики - не ваши друзья.
✓ Ограничьте воздействие гаджетов: телевизор, компьютер и телефон негативно влияют на нервную систему при длительном использовании.
✓ Подключите регулярные физические нагрузки: спорт, как правило, помогает снизить уровень стресса в организме.
✓ Введите в рацион необходимые добавки: витамин С, В5, Д, Е.
Будьте здоровы!
