Все наши эмоции должны быть использованы нами во благо и важно стараться не допускать того, чтобы они негативно на нас влияли и подталкивали к необдуманным поступкам. Когда мы полностью погружаемся в наши эмоции, мы перестаем контролировать свои действия. Или же, когда мы их полностью подавляем, это негативно отражается на нашем здоровье и самочувствие.
Можно сказать: «Я грустный» или «Я испытываю грусть». Казалось бы, речь об одном и том же, но смысл в этих двух выражениях заложен совсем разный. В первом случае характеризуется личность человека, а во втором же – говорится о том, что человек чувствует, а не о том, какой он. Мы можем прислушиваться к тем эмоциям, что мы испытываем, не превращая их в качества своего характера. Анализировать, какие из них приносят нам пользу, а какие, наоборот деструктивны.
Важно анализировать, не осуждая. Принимать любые свои чувства. Принимать себя не только в те моменты, когда нам хорошо и весело, но и тогда, когда мы расстроены или раздражены. Не делить эмоции на «плохие и хорошие».
Мы не можем выбирать, что чувствовать, но мы можем решать, как нам поступать. Чтобы приступить к самоанализу и признанию собственных чувств, спросите себя прямо сейчас:
- Что я чувствую?
- О чем я думаю?
- Как я дышу?
- Чем я занимаюсь?
Эти вопросы очень важны для определения своего текущего состояния. И только когда вы честно себе на них ответить, вы сможете дать ответ на самый важный вопрос.
Чего мне сейчас хочется? Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы улучшить свое состояние?
И ответ не заставит себя долго ждать! Вы сможете менять свое самочувствие к лучшему прямо сейчас, просто уделив себе немного времени и обратив на себя внимание. Только немного поработав с дыханием, вы сразу же почувствуете себя спокойно и уверенно. Перемены происходят тогда, когда мы принимаем себя настоящими, а не когда пытаемся претворяться кем-то другим.
Данная практика предлагает нам заземлиться. Ее можно выполнять каждый день и это станет полезным ритуалом, который поможет вам лучше понимать себя и менять свое состояние в лучшую сторону.
Предлагаю продолжить и углубить проделанную вами работу на личной консультации.
🔥 Записывайтесь на консультацию!
☝ Все подробности можете узнать, написав мне лично:
👉 WhatsApp, Viber, Telegram: +79086311911
☀️ Самое время начать жить своей жизнью
Автор: Наумов Виталий Александрович
Психолог, Супервизор, Гипнолог-миллионеров наставник
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru