Доброго времени суток! Продолжаю худеть, медленными, но верными шагами подбираясь к заветной цифре 53 кг. Конечно, до нее еще ооочень далеко, но у меня есть цель, а значит рано или поздно я к ней приду. Весы мне показали отличный отвес в 500 гр, а значит мое поедание бутеров и макарон не так уж критично.
День, увы, прошел без особой физической активности. Вышли с малышкой немного подышать воздухом, зашли ей за питанием, а потом быстро пошли домой. А какие были надежды!
Я рассчитывала, что муж вернется с работы пораньше, а я смогу немного покататься на велике. Сказать честно, я ненавижу спорт: все эти отжимания, приседания, планки. Нет, это точно не мое. А кататься на велике легко и приятно. А все нужные мне группы мышц после длительной поездки приятно болят, а значит укрепляются.
Жаль, что пока у нас похолодание и особо не покатаешься (быстро замерзаешь) и не погуляешь. Тут главное следить за питанием, потому что в прохладную погоду есть хочется гораздо ощутимее, нежели в жару.
Мне тут многие уже советовали сделать упор на белок, а не на булки. Будем пробовать. Может быть не будет такого желания набить себе брюхо чем-нибудь калорийным.
Тарелочки и ежедневный отчет
Я решила заварить себе крепкий кофе и съесть 2 банана. О, как я ошибалась. Какого-то чувства насыщения мне эти бананы совсем не дали. Выйдя на улицу, мне захотелось поскорее вернуться домой, ибо дрожала я как осенний лист на ветру. Плохой идеей было идти в продуктовый голодной, купила там крекеры, какие-то корнерсы (ниже покажу), фунчозу и заправку для нее.
Люблю сыр во всех его проявлениях. Я пока что не считаю калории, худеть пока получается и без этого, но мне показалось, что их в этом снеке как-то многовато. Благо, муж был на обеденном перерыве и половину забрал себе. Спасибо ему, что спас мою фигуру :)
В лютом приступе голода я схватила пачку фунчозы, а также заправку к ней. На заправке был написан рецепт, как готовить такое блюдо по канону. Нужны помидоры, болгарский перец, огурцы. Но кого, скажите, это волнует?! Бахнула заправку в свою порцию и съела с огромным удовольствием. У меня еще остались запасы этой божественной лапши, да и заправка тоже, так что в следующий раз сделаю все как надо.
А вот и ужин подъехал: кефир с сырными крекерами. Да, не очень по-диетически, но мне очень захотелось. В свое оправдание могу только сказать, что этот ужин был раньше 18:00, а сейчас почти 2 часа ночи, и больше я ничего не ела. Да и не хотелось особо.
Подумываю все больше и больше о разгрузочных днях. Как решусь - вы узнаете об этом первыми. Все-таки процесс нужно ускорять не только физической активностью и перманентным дефицитом калорий, но и устраивать себе что-то вроде шоковой терапии. Хотя бы раз в неделю.
Как на такое смотрите?
Порадуйте автора активностью на канале: лайком, подпиской, комментарием. Особенно, если вам есть, что добавить.
Удачи в похудении!