Вариант практики, которая поможет Вам исследовать свою Кобру 🐍
Лягте на живот. Выпрямите грудную клетку и положите руки на стул (если позволяет прогиб, создайте контакт подмышек с краем сиденья стула). Сложите руки в Намасте. Нажимайте руками на сиденье стула, подкручивайте таз и расправляйте грудную клетку.
Выберите все варианты выполнения, как на 2ом фото или выберите тот, который доступен сейчас. Оставайтесь в позе несколько циклов дыхания.
Поза Кобры делает глубокий массаж всем органам:
▫️улучшает работу почек и надпочечников;
▫️расширяет грудную клетку;
▫️активизирует дыхательные мышцы и предотвращает такие заболевания, как астма;
▫️ укрепляет пресс;
▫️ стимулирует центральную нервную систему, повышая её способность противостоять стрессу, наполняя нас жизненной силой и энергией.
Хорошей Вам практики и до встречи на коврике 🧘♀️