Для тех, кто не в курсе: кратчайшее ознакомление.
У-син - в дословном переводе "пять элементов". Одна из основополагающих теорий даосизма. Чисто дальневосточное достижение научной мысли, аналоги отсутствуют даже в Индии.
Всё сущее в этом мире может быть отнесено к одному из этих элементов. Все элементы взаимодействуют друг с другом четырьмя способами: поедание/кормление и возбуждение/разрушение.
Нас интересует элемент Земля (он же - Камень), условно считается третьим по порядку (чисто традиция отсчёт вести с Дерева). К этому элементу относят желудок, селезенку (на картинке), поджелудочную железу, мышечную ткань, жировую ткань и вообще всю подкожную клетчатку, психическую функцию Память и общую функцию Накопление.
Ну, вы уже догадались, что Элемент №3 является для нас целевым.
Камень питается от Огня и, соответственно сам съедаем Металлом (древнее название этого же элемента - Ветер, но оно уже хорошо забыто).
Камень "разрушает" Воду (обычно говорят "управляет", "контролирует"); при этом Вода его "возбуждает". При переводе на адекватные общечеловеческие понятия это означает, что Земля может создать препятствие воде (плотину, напр.) или впитать воду в себя. При впитывании воды земля становится тяжелее, и соответственно - малоподвижнее, часто - прочнее, плотнее, то есть усиливаются её основные свойства.
Камень (Земля) разрушаем Деревом, ну тут уж аналогия с реальностью самая прямая и явная.
Стыковка с европейским здравым смыслом.
Любая активность (функция Огня) мускулатуры (Земля) приводит к её (мускулатуры, Земли) росту. Что мы и видим на примере качков и борцов. После тренировок на подъём тяжестей (взрывные движения на полную мощность, явный характер Огня) аппетит обычно повышается. Спортсмен/физкультурник набирает вес. Огонь накормил Землю.
При занятиях аэробными физкультурой и спортом, конечно, активность мускулатуры присутствует, но главный удар нагрузкой приходится на дыхалку (лёгкие и дыхательные пути). Соответственно, в первую очередь развивается именно дыхалка и элемент Металл/Ветер. При этом Металл развивается не просто так, он поедает (практически буквально) элемент Земля. Что мы и видим у ходоков и бегальщиков трусцой: постепенно сгорают не только жировые отложения, но и мускулатура. После пробежек/проходок никакого аппетита обычно нет, хотя расход энергии был и был существенным. Металл кушает Землю.
И т.п. и т.д.
На правах гипотезы.
У-Син определённо утверждает, что для подавления и разрушения Земли надо наращивать и активизировать Металл и Дерево.
Во первых.
Из У-Сина определенно следует, что для уменьшения прослоек сала на боках надо всячески развивать и возбуждать дыхалку (легочную ткань).
Аэробная физкультура, скажете вы. Не новость, скажете вы. И будете правы. Но аэробная физкультура - далеко не единственный способ дать нагрузку на дыхательную систему и легочную ткань.
Второе, что приходит в голову - йоговская пранаяма. Чем она хороша - ею можно заниматься даже лёжа на диване. Хотите покруче? Гуглите "туммо"; разгоните метаболизм так, что будет плавиться снег:
Далее - экзотика: стрельба из духовых труб. Я стрелял, вполне увлекательно и развлекательно.
Во вторых.
Другой способ уменьшить элемент Земли в своём теле - увеличить количество элемента Дерево. К элементу Дерево относятся сухожилия и связки, и свойство тела - гибкость. Ну тут всё понятно: растяжки всего, йоговское, кунфу\карате, европейское балетное и спортивное.
Специфический способ наращивания прочности и массы сухожильно-связочного аппарата - силовые упражнения на статику, йоговские и а-ля Засс.
Очень хорошо развит сухожильно-связочный аппарат у гимнастов. Ни одного растолстевшего бывшего гимнаста я за всю жизнь не видел - включая пенсионеров.
Дисклеймер.
Идея о том, что дыхательные техники и упражнения на гибкость могут противостоять салу и пузу - даже не личное мнение автора, это - предположение, которое еще надо проверить.
Если хотите - проверяйте со мной, авторские права я не заявлял. Благо это безопасно и бесплатно.
По поводу платности. Мне тут недавно отписали о том, что где-то кто-то проводил платный марафон по голоданию. Мне примерно минута потребовалась, чтобы сообразить, что нашлись леди, которые платили за то...(барабанная дробь!)... что не ели. После чего я упал с дивана.