Все мы привыкли с детства, что по утрам «нужно кушать кашу», а «хлеб – всему голова». Однако некоторые пищевые привычки, которые внедрили нам бабушки и мамы, ни капли не укрепляют наше здоровье, а, наоборот, разрушают его. Врач-диетолог Оксана Выдря рассказала, чего не нужно делать.
Полезные каши можно есть изредка, если у вас нет проблем с метаболизмом. Но лучше отказаться от этого блюда в пользу белкового завтрака. Еще одна ужасная ошибка – есть все с хлебом. Белый хлеб содержит пустые калории, он поднимет уровень сахара в крови и приведет к лишнему весу.
Также Выдря развеяла миф о пользе минеральной воды. Она действительно полезна, но, если вам ее выдадут врачи из природных источников. Минералка из супермаркета только навредит вашему желудку. Нельзя отказываться от еды после 18 часов, похудению это не поможет, а нервному срыву – да.
Еще одна ошибка: заедание плохого настроения. С этим недугом лучше бороться прогулками, музыкой, общением, сном или спортом.
Также нельзя есть много сырых овощей. Некоторые овощи будут полезнее, если пройдут термическую обработку.