Узнайте простой способ стабилизировать свою нервную систему, чтобы быть "спокойным, как удав".
Разбираемся: почему баня помогает справиться с нервным напряжением?
Ответ даёт наша физиология.
Кожа первой реагирует на банный жар. И при соприкосновении с горячим воздухом кожные рецепторы посылают «сигнал тревоги наверх» в нервный центр.
В ответ, к коже направляется кровь. Двигаясь к периферии, она наполняет все ткани, мышцы и, наконец, капилляры у поверхности. Кожа начинает розоветь. Температура парной повышается — раскрываются поры, появляются капли пота.
Наполненные кровью органы, ткани и мышцы - расслабляются, уходят спазмы. Мы чувствуем, как в нас постепенно начинает поступать тепло.
Плюс небольшая парная, наполненная душистым паром, проверенные временем люди — подсознание уверенно "здесь мы в безопасности".
Если в одном месте прибыло, то где-то убыло.
Такой обильный приток крови к поверхности тела приводит к снижению кровотока в мозге. Мозг постепенно замедляет свою работу. Нервное напряжение, тревожность, плохое настроение начинают уходить, всё отодвигается на второй план. Исчезает чувство времени и с ним давление от не сделанных дел.
Дополнительно веничный массаж стимулирует окончания вегетативной нервной системы.
Обливания прохладной/холодной/ледяной водой, снежные ванны после парной приводят нервную систему в тонус.
И получается, что банные процедуры влияют на два важных процесса нервной системы — возбуждение и торможение. Их подвижность, уравновешенность и выносливость черезвычайно важны для нормальной работы нашей нервной системы. И баня их «тренирует».
После посещения бани появляется чувство комфорта, лёгкости в теле. Потому что такой «тренировкой» мы уменьшили эмоциональное напряжение (мозг отдохнул), расслабили мышцы, запустили процессы очищения, и «скинув» этот груз, организм начал восстанавливаться.
Поэтому перефразировав "Того самого Мюнхгаузена" можно сказать: "Парьтесь, господа, парьтесь" в бане.
Хотите париться осознанно? - Подписывайтесь на наш канал!