Каждому из нас в жизни приходилось принимать решения. Кому- то это дается проще, кому- то сложнее. Предлагаю подборку из техник для разного рода решений.
Метод Менделеева.
Простыми словами его можно назвать "Утро вечера мудренее" очень похожа на народную мудрость. Так как химику Дмитрию Менделееву по известной "легенде" периодическая таблица химических элементов приснилось во сне, то делаем выводы, что за ночь мозг хорошо перерабатывает информацию и на утро выдаёт решение, которое мы не могли принять вечером. Для этого нужно просто лечь спать, если решение "терпит до утра".
Правило 10-10-10.
Это хороший способ понять какое из решений будет наиболее подходящим и его перспективы.
Для этого нужно задать три вопроса:
▪︎ Как я буду чувствовать себя через 10 минут после принятия решения;
▪︎ Как я буду чувствовать себя через 10 месяцев после принятия решения;
▪︎ Как я буду чувствовать себя через 10 лет после принятия решения.
Техника квадрат Декарта.
Этот замечательный способ, знакомый многим, позволяет рассмотреть с разных сторон проблему, которую необходимо решить. В этом случае лист бумаги делится на 4 части- 4 квадрата и в каждой квадрат вписывается определенный вопрос.
Вопросы:
■ Первый квадрат:"Что будет, если это произойдёт"?
■ Второй квадрат:"Что будет, если это не произойдёт"?
■ Третий квадрат:"Чего не будет, если это произойдёт"?
■ Четвёртый квадрат:"Чего не будет, если это не произойдёт"?
Матрица Эйзенхауэра.
Данный метод хорош в тех случаях, когда нужно принять несколько решений и расставить приоритеты между ними. Для этого делим решения на 4 группы:
* Первая группа: Это те, которые срочные и важные, их нужно принять прямо сейчас.
* Вторая группа: важные, но не срочные. И принять нужно, но "не горит".
* Третья группа: решение очень срочное, но не сильно влажное, то есть можно решение делегировать другому человеку.
* Четвёртая группа: несрочные и неважные, то есть можно вообще отпустить ситуацию и пусть сама как-то разрешится.
SWOT‑анализ.
Этим методом можно принимать решения в бизнесе.
S — Strengths — сильные стороны
W — Weaknesses — слабые стороны
O — Opportunities — возможности в ситуации
T — Threats — риски
Анализ решения со всех сторон.
Выберете свой подходящий метод и используйте его в жизни.
Удачи в принятии решения!
Автор: Юлия Таланцева
Психолог, Клинический психолог Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru