Иммунная система - это не магическая сила, которую можно подзарядить, а сложные гармоничные движения миллиардов танцоров. Симфония, которая разыгрывается четко по нотам и в строгой последовательности.
Любое отклонение ослабляет или усиливает ее реакцию, и оба варианта не обещают ничего хорошего.
✅Нужны ли вам более сильные или агрессивные макрофаги и нейтрофилы?
Они спровоцируют более сильное воспаление и лихорадку, во время болезни вам придется испытывать большую слабость и постоянную усталость, даже если вы подхватите совсем не страшную инфекцию.
✅А может, вы бы хотели обзавестись суперсильными естественными киллерами, которые убивали бы больше зараженных или раковых клеток?
Хорошо, но если переборщить с мотивацией, то они начнут пожирать здоровые клетки, которые оказались поблизости.
✅Хотели бы вы усилить дендритные клетки, чтобы они эффективнее активировали адаптивную иммунную систему?
Из-за этого даже в случае совсем скромной угрозы организм тратил бы огромное количество ресурсов иммунной системы и вы бы оказались беззащитны перед лицом серьезной угрозы.
✅Может. стоит усилить Т- и В-лимфоциты, чтобы их было проще активировать?
Но тогда вы рискуете обзавестись аутоиммунным заболеванием, ведь некоторые из этих клеток обязательно окажутся способными атаковать ваш организм. А стоит антителам и В-лимфоцитам лишь начать атаковать сердце или печень, и они уже не остановятся.
✅Возможно, вы не боитесь опасностей и решите усовершенствовать тучные клетки и В-лимфоциты, которые производят IgE, - все то, что приводит к аллергии.
Еда, которая лишь слегка докучала кишечнику, теперь будет вызывать сильную диарею или аллергические реакции, которые за несколько минут убьют организм.
Все эти варианты кажутся вам скучноватыми?
Вы бы рискнули попробовать что-то интересное и усилить регуляторные части защитной системы, чтобы они подавили излишний иммунный ответ?
Тогда вы будете уязвимы даже в случаях самых безобидных патогенов.
Наверное, вы уже поняли, к чему я клоню.
✅Укреплять иммунную систему - крайне неудачная идея, на которой спекулируют.
Сама фраза «крепкий иммунитет» уже неверна.
Скорее уж вам нужна сбалансированная иммунная система.
Равновесие между агрессией и покоем.
И вероятнее всего, ваша иммунная система работает как надо.
Хотя постойте-ка.
Если укреплять иммунную систему настолько опасно и сложно, почему тогда в интернете так много препаратов, которые обещают это сделать?
От специального кофе, протеиновых порошков и мистических травок, которые собирают в лесах Амазонки, до витаминных комплексов; словом, средств для укрепления иммунной системы не счесть.
На самом деле никто не знает, сколько клеток какого вида и насколько активных нужно именно вашей иммунной системе для хорошей работы.
На сегодняшний день нет проверенных способов напрямую укрепить иммунную систему каким-либо из доступных продуктов.
А если и есть, их очень опасно применять без наблюдения врача.
Главное, что нужно для стабильной работы иммунитета, это правильно питаться, чтобы получать все необходимые витамины и питательные вещества.
Все дело в том, что иммунная система постоянно производит миллиарды новых клеток. И всем этим клеткам для нормального функционирования нужны ресурсы. Недостаток питания напрямую связан со слабой иммунной системой. Если вы голодаете, то инфекции и разные заболевания становятся для вас опаснее.
Однако если вы придерживаетесь хотя бы примерно сбалансированной диеты и употребляете фрукты и овощи, организм будет получать нужные микро- и макронутриенты, необходимые для работы иммунной системы.
Скорее всего, при нормальном рационе и иммунная система у вас работает как надо.
Кроме правильного питания, на здоровье хорошо сказываются умеренные регулярные физические нагрузки, что тоже давно известно.
Наше тело создано для движения, а потому физическая активность хорошо сказывается на многих системах, особенно сердечно-сосудистой.
Упражнения напрямую помогают иммунной системе, потому что обеспечивают хорошую циркуляцию жидкостей в теле.
Вот этими способами вы можете помочь своей иммунной системе.
В некоторых случаях определенные препараты действительно сказываются на иммунной системе благотворно, только вот методами самодиагностики вы ничего подходящего себе не назначите.
Суровая правда заключается в том, что люди очень сильно отличаются друг от друга, и причины, по которым различные изменения в рационе или образе жизни хорошо или плохо сказываются на организме
Если вам кажется, что организму не хватает витаминов, микроэлементов или чего-нибудь еще, посоветуйтесь с врачом
Такое банальное высказывание наверняка разочарует многих читателей. Как же так? Люди давно летают на Луну, придумали искусственный интеллект, но не могут укрепить иммунную систему?
Взгляните на это иначе.
Допустим, у вас есть старая ржавая машина, на которой вы десятки лет ездили по пересеченной местности; у нее сломан мост, шины стерлись, передние фары разбиты... Как вы думаете, можно ли ее починить, если заправить особым бензином и покрасить?
Невозможно каким-то волшебным образом восстановить все повреждения, которые получила машина за время эксплуатации.
Если вы хотите, чтобы она послужила вам подольше, заботьтесь о ней.
Как вы догадались, то же самое применимо к нашему организму.
Чтобы иммунная система хорошо работала, начните заботиться о себе, следить за здоровьем, и сложный баланс сил иммунитета, в котором задействованы миллиарды разных частичек, будет поддерживаться сам.
К сожалению, не вечно, - на это не рассчитаны ни машины, ни люди.
Вот и все, что может сказать по этому поводу наука, по крайней мере сейчас.
Было бы довольно весело обсуждать в контексте укрепления иммунной системы ненаучные заявления представителей многомиллиардной индустрии витаминных добавок, на которых большинство покупателей теряют только деньги.
Но, к сожале-нию, миллионы людей страдают от вполне реальных и серьезных болезней, о которых говорить совсем не весело, - от рака до аутоиммунных заболеваний.
Эти люди, которые отчаянно пытаются снять симптомы или выжить, могут стать жертвами пустых обещаний. Хуже того, некоторые отказываются от лечения из-за чужого вранья ради наживы или даже искренних заблуждений и советов обратиться к силам природы. Заблуждения такого рода живучи из-за массовой неосведомленности о механизмах иммунной системы и о том, что она вообще собой представляет.
Даже от экспертов в вопросе укрепления иммунитета требуется огромная осторожность.
Представьте себе, что иммунная система - это аппарат, созданный безумным мастером, и у этого аппарата тысячи рычагов и сотни кнопок на панелях. Внутри подогнаны друг к другу миллиарды шестеренок, слаженно по очереди крутятся колесики и мигают огоньки. Потянуть за любой рычаг - значит вызвать цепочку непредсказуемых для нас событий.
Итак, укрепление и усиление иммунной системы - задача невероятно сложная даже для экспертов, а для остальных и вовсе непосильная, если не брать во внимание здоровый образ жизни.
Однако вообще-то мы можем сделать довольно много, чтобы не наносить иммунной системе лишнего вреда. Оказывается, многие подавляют ее, даже не подозревая об этом.