«Мысли о болезни не дают мне никакого покоя. Боюсь заболеть чем-то серьезным. К врачам вообще опасаюсь обращаться, вдруг и, правда, чего-то у меня обнаружат. Как перестать искать у себя симптомы разных болезней?»
Здравствуйте. С вами системный онкопсихолог Влад Светоч.
Подобные проблемы могут беспокоить тревожных людей, особенно если у них хорошее воображение. Будучи очень мнительными, они настолько преувеличивают возникающий дискомфорт, что доводят себя просто до панического состояния. Причина этого в мировоззрении, следствием которого является болезненный образ мыслей. Кстати сказать, большинство людей недооценивает силу воздействия своих мыслей.
Если вы с тревогой присматриваетесь и прислушиваетесь к малейшему дискомфорту, требуется провести работу со своей психикой, ведь именно оттуда, как говорится, ноги и растут.
Вот несколько рекомендаций, которые, я уверен, будут полезны вам:
1. Трус умирает сотни раз, в отличие от уверенного в себе человека. Вместе с тем, любой страх – это всего лишь плод ваших мыслей. Если человек длительное время пребывает в состоянии страха, это негативно влияет на физиологию, приводя к сбою в работе организма в целом. Помните, чего человек боится, к тому он и стремится. Спросите себя: «Хочу ли я приносить вред самому себе?» Ответ на этот вопрос вполне очевиден. Не лучше ли думать о том, что действительно полезно?
2. Приведите свои мысли к абсурду. Представьте, что самое главное для вас – это лишь ваш страх. Если это действительно так, оставьте все другое, поскольку оно не представляет для вас никакой ценности. Если же это не так, переключите свое внимание на то, что более важно и значимо для вас.
3. Любой страх – это ограничитель, который человек создает своими мыслями. Интересно, но если вы боитесь заболеть, значит, вы НЕ ХОТИТЕ быть здоровым. Согласитесь, это звучит довольно абсурдно. Любой человек со здравым рассудком желает сохранить здоровье, правда своими мыслями приводит себя к обратному.
4. Иногда для того, чтобы избавиться от страха, достаточно представить самое ужасное, что может произойти. Чаще всего после этого пагубные мысли уходят, тем более, если вы твердо убеждены, что сможете справиться с любыми трудностями.
5. Ну и самое главное помните, случайного ничего не бываете. Любая болезнь – это результат действия причинно-следственной связи. Если речь идет то раке, то чаще всего болеют люди, которые обесценивают самих себя, придавая гораздо большую ценность жизненным обстоятельствам и другим людям. Помните, вы – самое главное действующее лицо.
Надежной защитой от любых болезней является ресурсное состояние и позитивный фон мыслей.
Автор: ВЛАД СВЕТОЧ, клинический психолог
Сайт: https://oncopsychotherapy.com/
Почитайте еще статьи на нашего блога:
Рак с метастазами. Стоит ли надеяться на лучшее?
Рак языка. Психологический портрет претендента на болезнь