В медитациях и практике Хатха-Йоги мы учимся управлять своим вниманием, и как следствие регулировать потоки мыслей и эмоций. Но чтобы регулировать что-то, нужно понимать, что это за явление? Поговорим сегодня об эмоциях.
С физиологической точки зрения, задача эмоций сводится к процессу внутренней регуляции нашей деятельности. Они необходимы нам как для организации поведения, основанного на инстинктах, так и для приобретения индивидуального опыта. Эмоции могут порождать переживания удовольствия, неудовольствия, страха, робости и других ощущений, играющих важную роль в нашей жизни.
Ключевые функции эмоций:
- Оценочная — быстрая, обобщенная оценка происходящих событий.
- Побудительная — формирование поведения на основе оценки собственных потребностей и происходящих событий.
- Коммуникативная — мимика и пантомимика позволяет передать свои переживания и свое отношение к окружающему (невербальное общение).
Таким образом, эмоции значительно влияют на нашу жизнь, при этом далеко не всегда нами осознается их влияние на наше поведение.
В практиках Хатха-Йоги и Медитациях мы учимся осознавать свои эмоции и их влияние на качество нашей жизни. Развиваем в себе позитивный эмоциональный отклик.
Эмоциональный отклик — это оперативная эмоциональная реакция на текущие изменения в предметной среде (например, увидели красивый пейзаж — восхитились). Одним из видов эмоционального отклика является синтония — это способность гармонично откликаться на состояния других людей и явления окружающего мира (чувствовать себя в гармонии с природой, с людьми или отдельным человеком). Синтония развивается в том числе в практиках Йоги и Медитаций.
Интересно так же, что некоторые исследователи отмечают наличие эмоций, присущих лишь определённым этническим группам и/или народам, с названиями, непереводимыми на другие языки. Британский психолог Тим Ломас приводит следующие примеры:
- Саудади (португальский saudade) — смесь печали, ностальгии, тоски и ощущения бренности счастья;
- Юань-бэй (кит. Трад. 圓備 yuánbèi) — чувство полного удовлетворения от достигнутого результата;
- Сукха (sukha,санскрит) — непреходящее ощущение счастья вне зависимости от обстоятельств.
Если есть такое определение как СУКХА, значит и состояние, описываемое им тоже достижимо.
А значит и нам есть к чему стремиться!
