С тех пор как я встала на путь стройности у меня сильно изменилась продуктовая корзина. Теперь там больше овощей, фруктов и полезных сладостей. Но шла я к этой правильной корзине очень долго. Ведь изменения в корзине не произойдут, пока не изменится мышление, не придет осознанность и понимание необходимости изменений.
Как говорил Михаил Булгаков: "Разруха она не в туалетах, разруха - в головах", все изменения надо начинать с головы.
А это очень сложный и долгий путь. Мне помогла переформатировать сознание жизненная необходимость - настоятельные рекомендации врачей. Как ни крути, а мотивация от врачей - одна из наиболее эффективных.
Вот уже лет 10 я вижу бодрого пожилого мужчину в спортивном костюме, который ходит "скандинавской ходьбой" по нашему микрорайону. В любую погоду - дождь, снег, метель, жара. ВСЕГДА!!!! Я пью горячий кофе и потираю согревающиеся руки в автомобиле - он бодро идет. Я покупаю продукты в магазине - он весело идет. Я уставшая бреду домой - он всегда идет. И стала приводить в пример его своим детям, его целеутсремленность и тягу к ЗОЖ. Мне всегда было интересно, что же так сподвигло его на ходьбу.
Оказалось, что после перенесенного инсульта вердикт врачей был суров: "либо каждый день ходьба, либо долго не проживешь". А жить то хочется в любом возрасте. Но лучше до инсульта не доводить, конечно, а начинать ходить прямо сейчас.
Теперь живу с такими установками:
❌ - жирным соусам и майонезу
✅ - растительным маслом холодного отжима
❌ - булкам и тортам
✅ - фруктам и овощам
❌ - сахару
✅ - сахарозаменителю
❌ - газировке
✅ - чистой питьевой воде
Чтобы изменить свою жизнь и здоровье - нужно работать с головой!
Посмотрим, что из этого получится)
А что у вас лежит в корзине из магазина?
Спасибо, что дочитали до конца)))
Подписывайтесь на мою группу в телеграмм, там интересные новости по саморазвитию, воспитанию детей и много всего интересного)))