Доброго времени суток жителям Дзена!
Я Аня, худею с 16.01.2023г. с веса в 119.9кг. Хочу к лету, а точнее к 19 июня весить менее 100кг. Спорт зал, питание и поддержка мотивируют идти вперёд каждый день.
На днях наткнулась на интересную фразу и задумалась.
Ведь правда, сколько раз я замечала, что удовольствие от куска торта, бигмака или чипсов прекращается как только доела последнюю крошку. И уже не вкусно, и тяжело на животе. При этом в погоне за новой порцией кайфа ты опять и опять пихаешь в себя эти продукты. Закончилось - новая доза.
При этом красивое тело это куча возможностей заменить данный предмет выработки эндорфинов. Я лишаю себя шоппинга, езды верхом, аквапарка (были в Казани, там у половины горок было ограничение 90кг.), да и просто радоваться отражению в зеркале.
Я была по обе стороны, мне было вкусно и есть и смотреть.
Не жалею о наеденных килограммах за 21 и 22 года, они подарили мне самую большую радость в моей жизни - долгожданную дочку. А вес уйдёт, стоит только захотеть! Желание имеется, азарт присутствует!
Могу сказать однозначно, я выбираю зеркало!
Тем более в сентябре у нас запланирована поездка на море. Муж и дочь впервые его увидят. Вот так бывает, что человек далеко за 30 ни разу не был на юге. Нужно исправлять. И хочется быть рядом с ним хоть чуть красивее, чем сейчас в плане фигуры. А то будем ходить как "десятка". Он высокая и спортивная единица, а я за ним катящийся нолик))
А что выбираете вы?
По питанию и активностям:
Завтрак = С-стабильность: овсянка с бананом, 2 бутерброда с сыром и красной рыбой, кофе.
Пока завтраками, привезли наш вчерашний заказ из Сбермаркета
Обед: рис, кусочек мяса, бедро, помидор.
Заканчивается мой любимый шашлык на газовой плите, приготовила новую партию. Делаю сразу много, муж на работу берет.
Ужинала бедро и карпаччо с овощами.
Потом в спортзал поехала. Стабильные 45 минут кардио, и 40 минут прокачивала грудь и спину. Заметила, что когда пропускаю день, то чувствую лёгкую неудовлетворённость, что день прошёл зря. А вот после трени выходишь из душа и такая приятная усталость, обожаю это ощущение.
Вечер дома, вполне стандартный.
Накрутила ещё фарша из куриного филе, это дочке на тефтели и котлетки. А то посмотрела в магазинах цены, около 300р килограмм. И скорее всего там и кожа и хрящи и кто его знает, что ещё. Свой надёжнее. 3 пакета на крутилась, благо муж на прошлый день рождения электрическую мясорубку подарил.
Подумала, что нужно разбить большую цель к дню рождения на несколько поменьше. Как думаете, стоит?
Спасибо всем за поддержку! ❤️ Я обязательно добьюсь цели!