- Хочу изменить своё настоящее или измениться. Знаком такой посыл?
И все вокруг твердят о том, что надо меняться, избавляться от хлама в голове, вредных и непродуктивных действий. Увидеть бы этот хлам. А то непонятно от чего избавляться.
- Хочу! Хочу! Но не вижу что менять, что вредно, а что полезно.
Много лет провожу мастерклассы и обучающие курсы по освобождению от эмоционального напряжения. И в этом курсе есть очень простая авторская техника медитативного рисования "12 волшебных квадратов".
В чём же их волшебство?
С момента погружения в технику рисунка Бахтыбека Талькамбаева происходит исцеление тех "душевных болячек и гнойников" про которые человек порой и не знает. Лучше может быть, но хуже не будет - проверено временем, просто всё останется как было.
Представьте себе, что вы поранили руку. Если будете соблюдать все необходимые мероприятия: промывать, обрабатывать, принимать лекарства, оберегать от помех, то рана заживёт. Так и с данной техникой рисунка.
Если хочешь для себя лучшего, то соблюдай правила и инструкции.
И самые первые действия обучающихся уже диагностичны. Они проявляют причины неудач, проблем и того, что мешает жить.
В данной технике есть три очень простых, но важных условия:
1. Лист в клеточку размером 24Х28 см. 2. Рисовать гелиевыми ручками. 3. Рисовать в границах каждого из 12 квадратов.
Но!
Берётся лист без клеточек, карандаши или фломастеры.
Почему?
Привычка не слышать других, не соглашаться с мнением других, не обращать внимание на других.
- Где подобное проявляется в жизни? - задаю я вопрос.
- Сложности в отношениях с коллективом, в семье, с друзьями, с родителями. Меня не понимают, игнорируют, унижают, не ценят! - слышу я истории обучающихся.
Рисунки выходят за границы квадрата.
- Я не могу уместиться в рамках. Мне это не нравится! Я из-за этого раздражаюсь. Хочу по-другому.
А далее я слышу историю о том, что частая смена работы из-за того, что с первых дней на работе пытаются установить свои порядки и правила, считая, что все и всё неправильно и не так. Подобное наблюдается и в отношениях почти с первого свидания, поэтому отношения не складываются.
Настойчивая попытка изменить прошлое.
- Я нарисую в квадрате, а потом возвращаюсь к нему чтобы изменить. Хочется стереть, перерисовать. Можно это сделать, а то я начинаюсь злиться и гневаться.
- А вы можете вернуться в завтрашний день и стереть или перерисовать там то, что уже произошло? Может быть ваша злость и гнев от невозможности это сделать?
Не стоит тратить время на то, что сделать невозможно. Самое лучшее, если взять новый лист и нарисовать новое, другое, которое понравится.
Рисуя, важно отслеживать свои эмоции и чувства. И здесь у многих трудности.
- Вместе с листом-матрицей присылайте мне описание чувств и эмоций, которые испытывали во время рисования, - напоминаю я.
- Я не привыкла чувствовать. Мне сложно выразить чувства. Я не хочу говорить про эмоции и чувства.
Невозможно сострадать, любить, быть ласковыми и нежными только умом.
Невозможно принять от других сострадание, любовь и нежность, если не умеете чувствовать и распознавать свои эмоции.
Данная техника рисунка позволяет научиться этому, если есть желание и устремление к этому. Загляните на страницу курса, почитайте отзывы.
Арт-курс включает в себя моё сопровождение, видео-уроки, авторскую таблицу символов для расшифровки рисунков, методический материал для специалистов. С 1 февраля стоимость курса возрастёт.
© Все права защищены. Перепечатка статьи или фрагмента возможна только со ссылкой на этот сайт и указанием авторства.
Моя новая книга "Не перекрашивай меня в свой цвет". Диалоги с психологом. Успейте воспользоваться скидкой 30%
Автор: Василакий Ирина Родионовна
Психолог, Отношения Эмоции Дети-ОНЛАЙН
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru