Реабилитация после инфаркта миокарда

Основные принципы реабилитации те же, что и обычно, но есть несколько нюансов.

❇️ Очень плавное нарастание нагрузки на ЛФК, обязательно с контролем пульса. Спустя неделю после приступа можно садиться в кровати, вставать и может быть выполнять небольшие движения, например, подъёмы рук, ног лёжа или сидя. 

❇️ После этого понемногу начинаем совершать прогулки. 

По началу это будет всего пара минут неспешной ходьбы по квартире или палате, после обязательно переходим к прогулкам на улице. 

Темп прогулок очень медленный. 

❗️Пульс не должен быть выше 120-130 ударов в минуту, при этом не должен вызывать дискомфорта, усталости, ощущения сердцебиения и т.д. 

❇️ Если после 1-2 недель таких прогулок, при той же интенсивности пульс уже 90-100 ударов в минуту, значит прогноз успешный. Реабилитация благоприятно влияет на организм и можно увеличить либо темп, либо расстояние.

Постепенно, понемногу наращивайте нагрузку, после можно увеличивать нагрузку в быту, на работе, добавлять более сложные упражнения ЛФК и т.д.

❇️ При этом, конечно, нужно следить строго за питанием (лечебная диета №10), избавляться от вредных привычек, снижать вес, принимать лекарства, снизить стресс. 

❇️ Далее можно походить на массаж, принимать газовые и минеральные ванны, не забывайте о физиопроцедурах и пр. 

Если есть возможность, то попробуйте сон на свежем воздухе.

🔺Кто знаком с диетой №10? 🙃

🔻Возможно кто-то уже проходил реабилитацию после инфаркта? Поделитесь, что из вышеперечисленного было в программе вашей реабилитации, всём ли удаётся соблюдать?

Главное, что нужно понять, что состояние, к которому вы пришли это результат по большей части вашего образа жизни.

И пока вы не примите решение, об изменении своего образа жизни ситуацию надолго не исправить.

Реабилитация редко можно назвать быстрым процессом.

В основном это требует большого терпения, сил и дисциплины. 

Всегда лучше сделать профилактику и жить здорово 🤗

P.S. курс профилактических упражнений в разработке и скоро мы вас порадуем новым материалом.