Основные принципы реабилитации те же, что и обычно, но есть несколько нюансов.
❇️ Очень плавное нарастание нагрузки на ЛФК, обязательно с контролем пульса. Спустя неделю после приступа можно садиться в кровати, вставать и может быть выполнять небольшие движения, например, подъёмы рук, ног лёжа или сидя.
❇️ После этого понемногу начинаем совершать прогулки.
По началу это будет всего пара минут неспешной ходьбы по квартире или палате, после обязательно переходим к прогулкам на улице.
Темп прогулок очень медленный.
❗️Пульс не должен быть выше 120-130 ударов в минуту, при этом не должен вызывать дискомфорта, усталости, ощущения сердцебиения и т.д.
❇️ Если после 1-2 недель таких прогулок, при той же интенсивности пульс уже 90-100 ударов в минуту, значит прогноз успешный. Реабилитация благоприятно влияет на организм и можно увеличить либо темп, либо расстояние.
Постепенно, понемногу наращивайте нагрузку, после можно увеличивать нагрузку в быту, на работе, добавлять более сложные упражнения ЛФК и т.д.
❇️ При этом, конечно, нужно следить строго за питанием (лечебная диета №10), избавляться от вредных привычек, снижать вес, принимать лекарства, снизить стресс.
❇️ Далее можно походить на массаж, принимать газовые и минеральные ванны, не забывайте о физиопроцедурах и пр.
Если есть возможность, то попробуйте сон на свежем воздухе.
🔺Кто знаком с диетой №10? 🙃
🔻Возможно кто-то уже проходил реабилитацию после инфаркта? Поделитесь, что из вышеперечисленного было в программе вашей реабилитации, всём ли удаётся соблюдать?
Главное, что нужно понять, что состояние, к которому вы пришли это результат по большей части вашего образа жизни.
И пока вы не примите решение, об изменении своего образа жизни ситуацию надолго не исправить.
Реабилитация редко можно назвать быстрым процессом.
В основном это требует большого терпения, сил и дисциплины.
Всегда лучше сделать профилактику и жить здорово 🤗
P.S. курс профилактических упражнений в разработке и скоро мы вас порадуем новым материалом.