Тело никогда не врет

Я всегда была "человеком в голове", про мысли, про логику, про когнитивку, а вот то, что касается чувств тела - это было чем-то пугающим, чем-то, что невозможно контролировать, а очень бы хотелось.

Мне очень понравилось объяснение моего учителя по телеске. "О, милая, ты очень чувствительная. То, что ты уходишь в голову - это форма защиты от того, чтоб не чувствовать слишком сильных и непереносимых эмоций, с которыми в детском возрасте было правда невозможно справиться".

Вот такой поворот. Не "бревно, которое не умеет чувствовать", а "супер-чувствующий человек, который защищается от боли этого мира как умеет".

Может, кому-то из вас будет близок такой подход..

Мы правда живем в своих телах. Тело во многом помогает проживать вытесняемые эмоции. Тело является частью целостного опыта, проживаемого нами (ощущения, чувства и эмоции, мысли, смыслы). И вряд ли можно проработать психику без обращения к телесному опыту.

И да, очень важно, что тело - это не только про сильные неприятные эмоции, блоки, зажимы и так далее. Но и очень много про энергию, удовольствие, любовь, приятное, тепло. Как будто просто очень хочется научиться им пользоваться, быть с телом в ладах. Оно правда может стать мощнейшим ресурсом и источником кайфа.

Тело - это то, что между материальным, тем, что можно потрогать и чем-то более тонким, менее уловимым: чувствами, эмоциями, психикой, между бессознательным и сознанием. Тело как проводник. Что-то поднимается из глубин, проходит через тело, доходит до сознания, интегрируется, обрабатывается мозгом, становиться изведанной, знакомой территорией (по-научному: происходит символизация опыта).

Здесь видна некая двойственность. Такие понятия, как сжатие и расширение, центрированность, устойчивость, чувство опоры, напряжение и расслабление - они как будто про два мира сразу - про материальный телесный мир и про мир психики. Оказывается, эти миры очень связаны, и влияя на один мир, можно работать с другими, как с сообщающимися сосудами. Причем работать можно напрямую: расслабляя блоки, позволяя сжатой энергии найти выход.

Это очень тонкий и вместе очень мощный инструмент. Очень хорош в работе с довербальными травмами - там, где формирования языка еще не произошло, а тело уже "записало", оставило след. Очень хороша телеска в непосредственном мощном проживании нового опыта. Например, опыта тотального расслабления и доверия другому человеку рядом, себе, миру.

Тело, которое приносит удовольствие - какое оно? Оно в меру расслабленное и в меру в тонусе, в балансе напряжения и расслабления. По нему легко течет жизненная сила. Так, как было написано на кольце царя Соломона: "и это пройдет". Приносящее удовольствие тело очень потоково, пропускает через себя любые эмоции: печаль, злость, радость, возбуждение.

Наверное, работа телесно-ориентированного терапевта иногда похожа на работу с запутанной пряжей. Возьму такую метафору. Терапевт работает своим вниманием. И под этим вниманием, в атмосфере безопасности, в своем темпе, постепенно - у тела появляется возможность и силы наконец выразить те эмоции, на которые раньше не было достаточно сил или поддержки и которые сформировались в "блок". Ты понимаешь, что можно плакать, можно говорить и громко, и шепотом, можно стучать кулаками и ногами, можно догонять и убегать, можно брать и давать, можно отстраняться и закрываться, можно обнимать и идти навстречу. Это и про тело, но и вместе в этим очень про психику, про целостный опыт, про эмоциональный интеллект, про знание своих чувств, про "не боятся самого себя и своих реакций".

Еще говорят "тело никогда не врет". В этом столько правды. Если тело чувствует, что это - что-то обжигающе горячее. Ведь так оно и есть. А если рядом с этим человеком, моё тело сжимается и превращается в камень - это же тоже не просто так, что это значит? Вот это - абсолютное доверие телу, оно приходит постепенно. А потом в какой-то момент понимаешь, что оно - твой величайший союзник и компас, ориентир и камертон. Это очень сильно повышает уровень качества жизни, удовлетворения. Проверено на себе.

Автор: Бабуркина Мария Дмитриевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru