Реакции защиты эго - это механизмы, которые используются нашим мозгом для сохранения нашего самосознания и самооценки. Эти реакции могут быть как положительными, так и отрицательными и могут возникнуть в ответ на критику, обвинение или другой вид нежелательной оценки. Некоторые известные реакции защиты эго состоят из убеждения, что критика необоснованна, ответной агрессии, отвержения критики или избегания ее.
Реакции защиты эго могут проявляться различными способами, например, через денежные или материальные вложения, через неконтролируемое поведение, или через социальные стереотипы. Реакции защиты эго могут быть негативны для отношений с другими людьми и могут оказывать негативное влияние на нашу самооценку.
Реакции защиты Эго бывают зрелые и незрелые.
Незрелых реакций защиты эго:
1. Действие или бездействие: Означает подсознательно справляться со стрессами или эмоциональным конфликтом используя действия, а не размышления или чувства. Примером будет когда человек пропускает сессии с терапевтом из-за глубокого дискомфорта связанного с его прошлым.
2. Отрицание. Избегание осознания какой-либо болезненной реальности. Примером будет, когда больной с диагнозом рак, планирует работать в полном объеме, после того, как предупрежден о значительной усталости в последствии химиотерапии.
3. Смещение. Перенаправления эмоций или импульсов на нейтрального человека или объект. Получив выговор от директора, расстроенная учительница возвращается домой и критикует готовку мужа, вместо того, чтобы напрямую противостоять директору.
4. Диссоциация. Временное резкое изменение личности, памяти, сознания или двигательного поведения во избежание эмоционального стресса. Память о травмирующем событии неполная или отсутствует. Примером будет, когда жертва сексуального насилия внезапно кажется оцепеневшей и отчужденной, когда она оказывается перед своим обидчиком.
5. Фиксация. Когда человек частично остается на более детском уровне развития. Например когда хирург закатывает истерику в операционной из-за того, что последний пациент был запущен в операционную очень поздно.
6. Идеализация. Выражение чрезвычайно позитивных мыслей о себе и других, игнорируя при этом негативные мысли. Например когда пациент хвастается своим врачом и его достижениями, игнорируя любые недостатки.
7. Идентификация. В значительной степени бессознательное подражание характеристикам, качествам или чертам другого человека или группы. Например когда Ординатор начинает носить стетоскоп в кармане, как его любимый доктор, вместо того, чтобы носить его на шее, как раньше.
8. Интеллектуализация. Использование фактов и логики для эмоционального дистанцирования от стрессовой ситуации. Например когда пациент с диагнозом рак обсуждает патофизиологию заболевания.
9. Изоляция (аффекта). Отделение чувств от идей и событий. Примером будет описание убийства в графических деталях без эмоциональной реакции.
10. Пассивная агрессия. Демонстрация враждебных чувств в неконфронтационной манере; проявляя косвенное противодействие. Например недовольный сотрудник постоянно опаздывает на работу, но не признает, что это способ отомстить руководителю.
11. Проектирование. Приписывание неприемлемого внутреннего импульса внешнему источнику (против смещения). Например мужчина, который хочет изменить своей жене, обвиняет жену в неверности.
12. Рационализация. Предоставление правдоподобных объяснений событий, которые действительно произошли по другим причинам, обычно для того, чтобы избежать самообвинения. Например мужчина, которого недавно уволили, утверждает, что эта работа и так не важна и что он сам подумывал уволиться.
13.Обратная реакция. Замена отвергнутой идеи или чувства на их противоположности. Мачеха относится к ребенку, которого она обижает, с чрезмерной заботой и чрезмерной защитой. Еще одним примером будет, когда мальчик в школе обижает (дергает за косичку например) девочку, которая ему нравится.
14. Регрессия. Невольный возврат к возрасту становления/созревания и к поведению, которое ранее демонстрировалось в условиях стресса. Например ранее приученный к туалету ребенок снова начинает мочиться в постель после рождения брата или сестры.
15. Репрессия. Непроизвольное удержание мыслей или чувств от сознания. Например 20-летний парень не помнит, как ходил на консультацию к психологу во время развода родителей 10 лет назад так как это для него большая травма.
16. Расщепление. Вера в то, что люди либо все хорошие, либо все плохие в разное время из-за нетерпимости к двусмысленности. Часто встречается при пограничном расстройстве личности. Например когда пациент говорит, что все медсестры холодные и бесчувственные, а врачи теплые и дружелюбные.
Зрелые реакции защиты эго:
1. Сублимация (очищение). Замена неприемлемого желания, образа действий, на аналогичное, но социально приемлемое. Например Агрессия подростка по отношению к родителям из-за их завышенных ожиданий направляется на спортивные достижения.
2. Альтруизм. Облегчение негативных чувств с помощью непрошенной щедрости, которая обеспечивает удовлетворение. Например когда босс мафии делает крупное пожертвование на благотворительность.
3.Подавление. Намеренное утаивание мыслей или чувств от осознания. Явление временное. Например когда. спортсмен сосредотачивается на других задачах, чтобы не волноваться о предстоящем важном матче. Или когда молодая девушка, которая вышла из отношений, сосредотачивается на учебе, потому что время сессии.
4.Юмор. Беззаботное выражение неприятных чувств, чтобы сместить внутренний фокус с страданий. Например нервный студент-медик шутит о парте, за которой сидит.
Стоит заметить что есть способы обрабатывать и преодолевать реакции защиты эго, такие как сочувствие к себе, саморефлексия, развитие саморегуляции и изменение перспективы.
Автор: Ализаде Ильгар Альбертович
Врач-психотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru