Приветствую всех!
Я - Евгения, мне 43, рост 168 см. Худею с веса 94 кг по системе подсчёта КБЖУ. Промежуточный результат - минус 23,5 кг.
Сейчас мой вес - 70,45 кг, стремлюсь к цели - 70 кг.
Татьяны, с Днём Ангела!😊💐
Я вчера вечером пекла😊 И булочки, и кексики. Прям вдохновение у меня😂
Шоколадные кексы с вишней. Это просто прелесть, а не кексы. Готовятся элементарно, вкусно. Рецепт здесь👈👍
Сладкие творожные булочки. Ммм, запах какой! Хрустящая корочка сверху, мягкие и пушистые внутри. Рекомендую испечь обязательно, уверена, что понравятся! Рецепт здесь👈👍
Завтрак:
Булочка и кекс в разрезе
Кексик мне улыбался😂 Ну съешь меня
Что я, собственно, и сделала😌
И тут вдруг накрыло😄
Думаю, чёрт, зачем я это ем, от этого же поправляются! Вот стереотипное мышление🤷 У меня до сих пор такое случается, правда уже реже. Ну как можно худеть, поедая булочки и кексы, да и каши с маслом. Самое смешное, что раньше я такую еду себе не позволяла. Вернее в какой то момент после воздержаний устраивала себе пир. И потом мне было плохо. И в желудке, и морально. А сейчас мне достаточно пары штучек, и все, больше не хочется. Наверное потому, что могу позволить себе есть это каждый день😄 Хотя, булка булке рознь. Но любители подобных изделий при снижении веса вполне могут подобрать себе адекватную вкуснющую замену калорийным бомбам из магазина. Это я и для себя пишу тоже, прорабатываю этот момент🤣.
Порефлексировала, пошла готовить😅
Итак, меню на сегодня:
1 Курица, тушеная с луком, морковью и специями (чеснок,сладкая паприка, приправа для курицы)
2 Каша "Дружба" (смесь риса и пшена) на воде в качестве гарнира
3 Суп с вермишелью и индейкой(хотела рыбный, лень стало картошку чистить😁)
4 Салат из свежей моркови, с чесноком, изюмом и лёгким майонезом. К гарниру будет идеально!
Женьке надула шарик, чтобы не скучал😄
Замучал шарик и занялся умной колонкой😄 Она как то расшифровывает его речь и даже включает детский режим и мультики с музыкой. Современные детишки😂
Обед:
Дальше все по плану: сон, прогулка🤗
Ужин:
Цвет настроения яркий😂
Итог:
Ну и вот он, результат. Нет булочки ржаной, и клетчатки нет. Так что делаем выводы - кушаем ржаные булочки для достаточного потребления клетчатки😌 А не эту мерзкую клетчатку из баночек😝
На сегодня прощаюсь с вами😊
Интересная статья:
Заметили у нашего хомяка огромные запасы зерна в домике на втором этаже, заботливо прикрытые салфетками. Муж долго недоумевал, почему он каждый вечер бегает и выпрашивает еду, когда у него ее полно. Ведь живёт он один, конкурентов нет. И вот что нашел👇😄
"Вы даже представить себе не можете, как трудно споить хомяка. Ведь они - самые заядлые алкоголики" 😅
Хорошего вечера😊🌷