Завтрак — считается самым важным приемом еды в течение дня, но порой бывает сложно найти время, чтобы приготовить что-то полезное и вкусное.
Существует множество простых вариантов завтрака, которые обеспечат вас энергией на весь день. Я предлагаю вам три простых и вкусных варианта.
Первый вариант
Овсяная каша на ночь — отличный вариант для занятого утра, так как ее можно приготовить заранее и наслаждаться ею в холодном или теплом виде.
Все, что вам понадобится - это овсяные хлопья, молоко, йогурт, семена чиа и немного фруктов или орехов для начинки. Просто смешайте все продукты в миске или банке и оставьте на ночь в холодильнике. С утра, когда вы проснетесь, вас будет ждать вкусный завтрак.
Второй вариант
Смузи — это также отличный способ получить ежедневную дозу витаминов и минералов на ходу. Их приготовление занимает всего несколько минут, и их можно легко разнообразить различными фруктами, овощами, протеиновыми порошками, ореховыми маслами и так далее. К тому же они умопомрачительно вкусные!
Я люблю делать смузи, используя молоко, банан, киви и яблоко. Для этого очищенные и порезанные фрукты складываю в чашу блендера, после заливаю молоком и взбиваю. Получается обалденный и вкусный смузи.
Третий вариант
Если вы предпочитаете на завтрак что-то соленое, то рекомендую сделать яичный омлет. И тут тоже включается полет фантазии.
Вы можете добавить любые овощи, которые у вас есть под рукой, а также немного сыра для улучшения вкуса. Это быстрое в приготовлении и насыщенное питательными веществами блюдо. Туда можно добавит даже что-нибудь из консервации, например, кукурузу, фасоль или горошек.
Эти вкусные и простые варианты завтрака обеспечат вам правильное начало дня, какой бы напряженной ни была ваша жизнь! Так что в следующий раз, когда вы будете думать, чем бы таким вкусненьким позавтракать, вспомните эти простые рецепты.
Спасибо, что дочитали до конца! Если понравилось, буду признательна поддержке в виде лайка. Подписка на канал тут.
