Любому человеку тяжело анализировать себя, потому что включаются различные защиты, искажения, ошибки мышления и прочие вещи. Систему тяжело анализировать, если ты находишься внутри неё.
Знаю людей, которые склонны к самоанализу и у них получается делать это эффективно, но таких мало.
Можно сравнить это с изучением английского языка. Можно ли английский выучить самостоятельно? Можно. Но это непросто.
Еще важный момент при самоанализе – «не перекопать». Анализировать в правильном направлении. Анализ обязательно должен быть связан с тобой.
Немало людей приходят на консультации с проблемами в отношениях в позиции «Я святой, я жертва, а партнер агрессор». Но если ты считаешь, что виноват кто-то один, значит, ты чего-то не видишь.
Если у вас плохие отношения, другого человека вы изменить не можете, но можете подумать, почему вы с ним, почему находитесь в таких отношениях.
Так что первое правило эффективного анализа – акцент на себе.
Второе – понять, какой механизм был создан, и какая внутренняя проблема есть на данный момент. Здесь чаще всего нужна помощь специалиста.
Почему многие руководители для изменений в компании приглашают экспертов со стороны? Потому что у человека со стороны меньше искажений. Нет такого механизма мышления, как эффект парадигмы. То есть человек не инвестировал в эту модель развития, и соответственно он всегда может от нее отказаться, поменять так, как нужно на данный момент.
Руководитель, который долго находится в какой-то определенной модели, становится ее приверженцем, и ему крайне сложно вносить изменения.
То же самое относится и к обычной жизни – если человек живет в какой-то парадигме, то считает ее нормой.
Классический пример, который я наблюдаю в комментариях к роликам и постам – люди пишут: «Что вы тут рассказываете? Счастливых семей нет» или «Все женщины меркантильные», «Мужчинам нужно только одно».
Если с такой установкой вступать в отношения, то только убеждаешься в правильности своего мышления. И пока не поменяется мышление, партнеры будут выбираться такие, которые эту установку смогут подтвердить.
Часто это связано с травмами. Например, девушка не доверяет мужчинам, потому что в ее жизни был значимый мужчина, которому доверять действительно было нельзя.
Убеждение, что счастливых семей нет может быть связано с тем, что в семье творился ад, и примера близких и теплых отношений вообще не было.
У нас очень много того, что мы считаем нормой и обычным делом («все так живут»), но на самом деле это таковым не является.
Любое изменение начинается с понимания собственной некомпетентности. С понимания, что во мне есть какая-то причина, которая приводит к таким внешним результатам. С этого момента можно разбираться: самостоятельно или нет – не так важно.
Основной критерий эффективности самоанализа – наличие результата. Причем реального, а не самообмана. Если можете разобраться сами – пожалуйста. Если нет – обращайтесь к профильным специалистам.
Автор: Борис Литвак, директор клуба КРОСС, психолог, бизнес-тренер