Знаете ли вы, что глаза - это часть мозга? Поэтому предлагаю вам рассмотреть в качестве первой возможной причины близорукости его перенапряжение, бурную умственную деятельность, не сопровождающуюся достаточным для баланса количеством расслабления. Наверняка вы заметили, как тема важности расслабления красной нитью проходит через многие мои статьи. Я рассказываю об этом не только как специалист, но и как обыватель, проходящий увлекательный процесс восстановления зрения на своём опыте. Задайтесь вопросами «Как часто я нахожусь в состоянии напряжении? Достаточно ли я расслабляюсь? Действительно ли в это время я даю отдых своему мозгу, или я смотрю в экран электронного устройства в этом время?». Попробуйте поотслеживать обычное состояние мышц своего лица и глаз.
Вторая причина близорукости - страх. У каждого он свой, и не один. Это то, на что бы буквально и метафорически не можем смотреть, то, что нам неприятно, что вызывает у нас отторжение, непринятие, осуждение, стыд, вину и т.п. Лучше взять бумагу, ручку и начать выписывать по пунктам все, что приходит в голову. Работать с причинами из этого списка. Процесс вероятно будет не быстрым, все новые моменты будут вылезать слой за слоем, пока вы не будете готовы освободиться от ненужного балласта. При наличии специалиста рядом можно провести более глубокую и эффективную работу со страхами, запрятанными психикой в бессознательное. Я не буду приводить примеры этих страхов, ибо нет единого универсального списка для всех.
Часто при близорукости имеет место конфликт опасения чего-то близкого, визуальный конфликт. Например, страх ребёнка, который боится прихода домой агрессивного члена семьи.
Мысли о том, что глаза должны быть идеальными вблизи, чтобы избежать опасности, также могут спровоцировать развитие миопии. В данном случае возникает задача развить в себе базовое чувство доверия к миру, тут на помощь приходят действенные техники телесно-ориентированной терапии в сочетании с другими методами работы. Наверняка вы знаете, что это важное чувство формируется еще в младенческом возрасте. Бок о бок с темой отсутствия базового доверия идёт тема контроля. Если у вас миопия слабой или средней степени, попробуйте снять очки или линзы ( если сильной - то уменьшить диоптрии) и пожить без них хотя бы несколько дней. Как вы будете себя чувствовать? Попробуйте отследить свои эмоции.
Особое место среди причин близорукости человека занимает его мировоззрение. Если он исключает из своего поля зрения какие-либо вещи, не укладывающие в его картину мира, то этим он добавляет еще одну причину к возможному ухудшению зрения. Запустив процесс восстановления зрения, вы поразитесь тому, как изменится ваш мир.
Не стоит забывать и про банальные, но не менее важные физиологические причины: правильное питание и нормальное кровоснабжение тканей организма.
При поиске глубинных причин всегда стоить анализировать вторничную выгоду: что я получаю, когда не вижу вдали? Каким бы странным не казался этот вопрос, в ряде случаев он вполне может иметь место. Теме поиска вторичной выгоды была посвящена одна из моих предыдущих статей.
Важным является наше восприятие болезни. Смысл в том, ее причина уже могла уйти, но сама болезнь осталась из-за привычки и выстроенных прочных нейронных связей. Поэтому, если вам удалось хорошо проработать основные причины близорукости, то останется выработать и закрепить привычку видеть четко всегда и везде, на это потребуется дополнительное время и усилия.
Одну из главных ролей играет наша вера в исцеление от болезни. Если сомневаетесь, допускаете даже малейшую мысль о невозможности выздоровления, то действия по восстановлению здоровья скорее всего окажутся малоэффективными. Зачастую именно решение этой задачи занимает большую часть всего процесса восстановления зрения. Дело в том, что этот процесс происходит нелинейно, его сопровождают то подъёмы, то спады. И важно во время очередного отката не скатиться в яму недовольства собой (уделите внимание любви к себе) и потери уверенности. Не зря существует известная фраза «По вере вашей да будет вам». Только абсолютная уверенность в своих силах и возможностях своего организма принесёт результат.
Учитывая все вышесказанное, вы можете понять, что к вопросу восстановления зрения лучше подходить комплексно. От себя хочу добавить, что это ни с чем несравнимый, увлекательнейший процесс познания, освобождения и роста; именно он пробудил во мне любовь к психосоматике и психологии.
Желаю и вам успеха на этом пути! Если возникнут трудности или вопросы - обращайтесь.
https://olgasenyukova.tilda.ws/
Автор: Сенюкова Ольга Викторовна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru