Британец говорит, что питаться правильно для него невыносимо. Ему удалось найти способ есть жирную пищу с пользой для собственной формы.
Большинство сознательных людей даже не сомневается: если питаться в ресторанах быстрого питания регулярно, прибавка в весе неизбежна. Однако Литон Али готов поспорить, что данное утверждение, если и верно, то точно не для всех. Долгое время он безуспешно боролся с расстройством пищевого поведения, набирал лишние килограммы и безуспешно пытался привить себе любовь к здоровому образу жизни. Однако каждая новая диета завершалась всего через пару дней компульсивными перееданиями. Срывался он на любимые бургеры, картофель фри и крылышки.
Из-за ожирения у мужчины повысился риск развития сахарного диабета, болезней сердца, сосудов, нарушений работы функции поджелудочной железы. «Если честно, даже тогда здоровье меня не сильно волновало. Но мне приходилось постоянно покупать новую одежду, потому что старая оказывалась мне мала. Хотелось быть экономнее», — шутит он.
По словам Литона, из-за набора веса страдала его самооценка. Он стеснялся общаться с коллегами и старался избегать зеркал — как говорит сам Али, еще полгода назад ему было противно видеть собственное отражение даже издалека.
В конце концов, он решил обратиться к диетологу, который порекомендовал пациенту регулярно измерять уровень глюкозы в крови: всего через несколько дней мужчина пришел к выводу, что его организм лучше всего реагирует на жирную пищу, если есть ее в умеренных количествах.
«Я увидел, какой эффект любимая еда оказывает на мое тело. Я подумал, что могу менять диету так, чтобы есть вкусно и при этом сжигать жир. В результате за полгода без особого труда сбросил 24 килограмма. Я питался бургерами, наггетсами и жареной курицей каждый день», — цитирует постройневшего издание PSVP Live.
Главный секрет такой диеты — соблюдение суточного калоража. Три приема пищи не должны превышать 2500 ккал. В те дни, когда Али ходит в тренажерный зал (да, теперь он поддерживает стройность с помощью занятий спортом), он может позволить себе чуть больше.
Несмотря на радость Литона, новость о его похудении всерьез разозлила британское ЗОЖ-сообщество. Мужчине пишут, что столь скудный рацион вредит здоровью. К тому же, во время похудения тело нуждается в правильных белках и жирах, чтобы снизить риск появления растяжек, дряблости и провисания кожи. «Фастфудные» же блюда обеспечить адекватный уровень питательных веществ, увы, не могут (не говоря о том, что в них практически нет полезной клетчатки и витаминов).
ЗОЖ-гамбургер и некалорийная пицца: какие блюда можно заказывать в фастфуде
Мужчине даже привели в пример случай другого фаната фастфуда — Джона Цисна, который за те же полгода избавился от тридцати лишних килограммов, питаясь фастфудом на 2000 ккал в день. Спортом при этом он не занимался, но проходил не менее 10 000 шагов ежедневно. При этом в его рационе было несколько важных нюансов. На завтрак он ел сладкие маффины, на обед — чизбургер и картошку, а вот ужин состоял из овощного салата и долек яблока и моркови. Такое питание, по мнению нутрициологов, гораздо полезнее.